I sintomi tipici dell’IBS sono dolore, gonfiore, gas e diarrea o costipazione. Altri sintomi possono includere muco nelle feci e sollievo dal dolore dopo un movimento intestinale. Potresti anche avere la sensazione di uno svuotamento incompleto dopo un movimento intestinale. I sintomi dell’IBS si verificano quando i muscoli dell’intestino crasso si contraggono più rapidamente o più lentamente del normale.
I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono ridurre i sintomi associati all’IBS.
- Camomilla: Questa erba è nota per il suo effetto calmante sul tessuto muscolare liscio, che la rende un rimedio efficace per gli spasmi gastrointestinali e i crampi mestruali, nonché per la tensione gastrointestinale derivante dallo stress. La camomilla è anche usata per indigestione e gas. È efficace nell’alleviare i crampi intestinali collegati alla condizione, come affermato dal Centro medico dell’Università del Maryland. Metti in infusione il tè alla camomilla, versa acqua bollente su due o tre cucchiai di camomilla essiccata e lascia in infusione il tè per 10-15 minuti. Assumere da tre a quattro tazze di camomilla al giorno tra i pasti potrebbe dare una certa tregua dalle indicazioni di IBS.
- Menta piperita: Allevia i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. Una ricerca mostra che la menta piperita agisce attraverso uno specifico canale antidolorifico chiamato TRPM8 per ridurre le fibre sensibili al dolore, in particolare quelle attivate da senape e peperoncino. Questo è potenzialmente il primo passo per determinare un nuovo tipo di trattamento clinico tradizionale per la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, parte del National Institutes of Health, l’olio di menta piperita è il migliore se consumato in forma di capsule rivestite, che riduce la probabilità di bruciore di stomaco. È considerato sicuro se usato a piccole dosi, con effetti collaterali comuni generalmente limitati a nausea e reazioni allergiche. Ma dosi eccessive di olio di menta piperita possono causare problemi ai reni. Il tè intriso di foglie di menta piperita potrebbe anche alleviare i sintomi. Per infondere il tè alla menta piperita, preparare un cucchiaino di foglie essiccate per 10 minuti, quindi scolare e raffreddare il tè prima di ingerirlo. Quattro o cinque tazze di tè durante i pasti potrebbero placare gli spasmi e alleviare il gas, osserva UMMC. Se hai una malattia da reflusso gastro-esofageo, o GERD, il tè alla menta piperita o altre formulazioni potrebbero aggravare la tua dispepsia o indigestione.
- Finocchio: Questa erba è tradizionalmente usata per “vento” in quanto rilassa lo stomaco e allevia i crampi. Ha anche effetti antinfiammatori. Gli oli volatili primari nel finocchio sono l’anetolo, il fenchone e l’estragolo. Maggiore è il contenuto di olio volatile del finocchio, più efficace sarà il tè al finocchio per i sintomi dell’IBS. Inoltre, il finocchio agisce come antispasmodico rilassando il rivestimento della muscolatura liscia del tratto digestivo.
- Semi d’anice: I semi hanno un sapore di liquirizia molto dolce e pronunciato e contengono un olio volatile, l’anetolo, che aiuta la digestione dei cibi ricchi e calma lo stomaco. L’anice stimola la produzione di succo gastrico, allevia la nausea ed è utile per le coliche. Regola la digestione, rendendolo utile sia per la stitichezza che per la diarrea. Può essere facilmente preparato nel tè. Schiacciare leggermente i semi prima di metterli in infusione con acqua calda aumenterà la loro forza. I semi di anice intero possono anche essere masticati.
- Zenzero: Lo zenzero fresco contiene antagonisti della serotonina che migliorano la mobilità gastrica e hanno un effetto antispasmodico sull’intestino, il che può indicare che lo zenzero può offrire sollievo dall’IBS rilassando l’intestino durante un attacco.
Non esiste una cura per l’IBS, ma con una dieta adeguata e l’aiuto del medico, i sintomi possono essere resi più gestibili.
- http://www.sciencedaily.com/
Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.
I sintomi tipici dell’IBS sono dolore, gonfiore, gas e diarrea o costipazione. Altri sintomi possono includere muco nelle feci e sollievo dal dolore dopo un movimento intestinale. Potresti anche avere la sensazione di uno svuotamento incompleto dopo un movimento intestinale. I sintomi dell’IBS si verificano quando i muscoli dell’intestino crasso si contraggono più rapidamente o più lentamente del normale.
I cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono ridurre i sintomi associati all’IBS.
- Camomilla: Questa erba è nota per il suo effetto calmante sul tessuto muscolare liscio, che la rende un rimedio efficace per gli spasmi gastrointestinali e i crampi mestruali, nonché per la tensione gastrointestinale derivante dallo stress. La camomilla è anche usata per indigestione e gas. È efficace nell’alleviare i crampi intestinali collegati alla condizione, come affermato dal Centro medico dell’Università del Maryland. Metti in infusione il tè alla camomilla, versa acqua bollente su due o tre cucchiai di camomilla essiccata e lascia in infusione il tè per 10-15 minuti. Assumere da tre a quattro tazze di camomilla al giorno tra i pasti potrebbe dare una certa tregua dalle indicazioni di IBS.
- Menta piperita: Allevia i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. Una ricerca mostra che la menta piperita agisce attraverso uno specifico canale antidolorifico chiamato TRPM8 per ridurre le fibre sensibili al dolore, in particolare quelle attivate da senape e peperoncino. Questo è potenzialmente il primo passo per determinare un nuovo tipo di trattamento clinico tradizionale per la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, parte del National Institutes of Health, l’olio di menta piperita è il migliore se consumato in forma di capsule rivestite, che riduce la probabilità di bruciore di stomaco. È considerato sicuro se usato a piccole dosi, con effetti collaterali comuni generalmente limitati a nausea e reazioni allergiche. Ma dosi eccessive di olio di menta piperita possono causare problemi ai reni. Il tè intriso di foglie di menta piperita potrebbe anche alleviare i sintomi. Per infondere il tè alla menta piperita, preparare un cucchiaino di foglie essiccate per 10 minuti, quindi scolare e raffreddare il tè prima di ingerirlo. Quattro o cinque tazze di tè durante i pasti potrebbero placare gli spasmi e alleviare il gas, osserva UMMC. Se hai una malattia da reflusso gastro-esofageo, o GERD, il tè alla menta piperita o altre formulazioni potrebbero aggravare la tua dispepsia o indigestione.
- Finocchio: Questa erba è tradizionalmente usata per “vento” in quanto rilassa lo stomaco e allevia i crampi. Ha anche effetti antinfiammatori. Gli oli volatili primari nel finocchio sono l’anetolo, il fenchone e l’estragolo. Maggiore è il contenuto di olio volatile del finocchio, più efficace sarà il tè al finocchio per i sintomi dell’IBS. Inoltre, il finocchio agisce come antispasmodico rilassando il rivestimento della muscolatura liscia del tratto digestivo.
- Semi d’anice: I semi hanno un sapore di liquirizia molto dolce e pronunciato e contengono un olio volatile, l’anetolo, che aiuta la digestione dei cibi ricchi e calma lo stomaco. L’anice stimola la produzione di succo gastrico, allevia la nausea ed è utile per le coliche. Regola la digestione, rendendolo utile sia per la stitichezza che per la diarrea. Può essere facilmente preparato nel tè. Schiacciare leggermente i semi prima di metterli in infusione con acqua calda aumenterà la loro forza. I semi di anice intero possono anche essere masticati.
- Zenzero: Lo zenzero fresco contiene antagonisti della serotonina che migliorano la mobilità gastrica e hanno un effetto antispasmodico sull’intestino, il che può indicare che lo zenzero può offrire sollievo dall’IBS rilassando l’intestino durante un attacco.
Non esiste una cura per l’IBS, ma con una dieta adeguata e l’aiuto del medico, i sintomi possono essere resi più gestibili.
- http://www.sciencedaily.com/
