Come puoi diventare più alto a 13 anni? Sfortunatamente, ci sono molti bambini di 13 anni che non hanno un’altezza ideale. Per questo ci sono molte ragioni dietro questo come i geni, la cattiva alimentazione o la malnutrizione, l’ambiente, il lavoro eccessivo ecc. così come consumare prima e durante la tua adolescenza. Leggendo il suo articolo puoi ottenere molte tecniche con cui puoi diventare più alto a 13 anni.
Dopo 21 maschi non possono diventare più alti mentre dopo 18 femmine non crescono più alte naturalmente. Purtroppo, ottenere un’altezza perfetta è una procedura a lungo termine che potrebbe richiedere mesi prima che gli effetti siano visibili. Inoltre, in questo stile di vita moderno e frenetico, la cultura vive il tempo è una gloria di cui nessuno e tutti possono far fronte alle spese.
Metodi per diventare più alti a 13 anni:
Ora, qui ci viene fornito un elenco dei migliori metodi che quando Apple ottieni un risultato migliore. Sono i seguenti;
1. Mangia correttamente:
Se vuoi crescere velocemente, la dieta equilibrata che è piena di molti nutrienti adatti potrebbe avere un effetto su quanto cresci.
Coinvolgi il calcio nella tua dieta perché il calcio è un elemento vitale nel servirti per aumentare le ossa muscolari o più alte. Anche le proteine magre come la carne bianca di pollame, i prodotti a base di soia, i latticini e il pesce sono utili per aumentare la massa muscolare. Consuma anche una quantità sufficiente di vitamina D perché ti aiuta a nutrire ossa più forti e promuovere l’allargamento muscolare nei bambini. Mangia cibi ricchi di zinco perché riduce il pericolo la probabilità di arrestare il tuo sviluppo.
2. Postura corretta:
Una postura corretta gioca un ruolo importante nell’altezza. Una postura corretta aumenta rapidamente l’altezza e mantiene la spina dorsale in forma e illesa da una postura sfortunata e pericolosa. Quindi, posizionati in linea retta con le spalle retratte con il collo associato alla colonna vertebrale, puoi aumentare immediatamente di qualche centimetro.
3. Corda per saltare:
Questo è un lavoro enorme per le tue gambe. Esegui questo per 5 minuti ogni volta in numerosi piccoli pezzi, attraverso una buona quantità di riposo tra ogni assemblaggio.
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4. Bevi altra acqua:
Per una crescita migliorata è necessario bere costantemente acqua. Si consiglia di bere circa 8 bicchieri d’acqua al giorno.
5. Fai attenzione ai supplementi:
È necessario prestare attenzione agli integratori travolgenti che promettono di aumentare l’altezza nel modo più semplice e migliore. Molti di questi beni potrebbero non essere esaminati e confermati clinicamente e potrebbero opporsi alla crescita naturale dell’essere umano.
6. Ciclismo:
Mentre pedali, cerca di mantenere il tuo posto in posizione eminente poiché questi effetti nelle gambe si allungano di più per pedalare. Il ciclo stazionario è utile anche per eseguire il ciclismo a casa tua.
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7. Buon sonno:
Un buon sonno è anche un’altra opzione per diventare più alti. Si consiglia vivamente a ciascun individuo di dormire almeno dalle 6 alle 8 ore. Questo perché mentre dormi il tuo corpo produce e stimola HGH o ormone della crescita umano. L’HGH è molto utile per costruire muscoli e nutrire davvero più alti.
8. Stai lontano dal fattore di arresto della crescita:
Ci sono molti fattori come bere alcolici; fumo, fumo passivo, steroidi accattivanti, così come il sollevamento pesi in tenera età e questo può influire negativamente sulla tua altezza. Evita di assumere bevande extra contenenti caffeina.
9. Nuoto:
Il nuoto è il miglior allenamento che ti aiuta a diventare più alto e anche a rimanere in una forma incredibile. Contemporaneamente al nuoto, tutto il corpo è in funzione, e quindi incoraggia la massima mobilità per tutte le parti. Durante il nuoto in avanti o all’indietro, lo stretching si verifica nel tuo corpo in modo naturale.
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