Ti dimentichi sempre dove metti le tue cose? La tua dimenticanza sta infastidendo te e i tuoi cari? Con l’età arriva la saggezza, ma con essa arrivano anche molti altri stress mentali che, se non curati, possono persino trasformarsi in gravi disturbi mentali e possono persino portare alla demenza. Che ne dici di tenere le cose sotto controllo a casa e all’inizio della vita? Ecco i nove migliori rimedi per la perdita di memoria.
Efficaci rimedi casalinghi per la perdita di memoria:
1. Assunzione di vitamine:
Le vitamine insufficienti possono portare alla perdita di memoria. Aumenta il dosaggio di tiamina che si trova nei pistacchi e vari antiossidanti legati alle diverse vitamine. La vitamina E è essenziale per un migliore funzionamento del cervello. Insieme a questo mantiene le tue facoltà cognitive e previene gli ictus cerebrali, l’Alzheimer e la demenza.
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2. Bacche:
È una scelta più saggia abbandonare le cattive abitudini degli spuntini e passare al consumo di bacche. Non solo hanno un ottimo sapore e ti aiutano a perdere peso, ma i loro livelli di antiossidanti sono i più alti. Quindi sono le cose migliori da rimpinzare ogni giorno, sia solo per colazione che per uno spuntino serale.
3. Rosmarino:
Il rosmarino ha quel profumo meraviglioso che stimola le cellule cerebrali e aumenta la capacità di concentrazione. Può essere usato come olio per aromaterapia o può essere infuso nei nostri cibi quotidiani. Un po’ di questa erba fa molto per mantenere le cellule cerebrali all’altezza del loro compito.
4. Le noci sono alimenti per la mente:
Una manciata di noci è anche un ottimo modo per garantire una buona memoria e il potere di ritenzione dei nostri nervi. Mandorle e noci sono senza dubbio le migliori alternative per te. Non solo contengono un’abbondanza di vitamina E, ma anche alcuni grassi buoni come gli Omega 3 che mantengono la salute del cuore e del cervello. Ora sai perché la noce assomiglia al nostro cervello.
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5. Pesci ricchi di Omega:
I pesci hanno grandi benefici per la salute e sono un tesoro di sostanze nutritive per un non vegetariano. Gli acidi grassi Omega nelle sardine, negli sgombri e nei salmoni manterranno le tue cellule cerebrali più vigili e aumenteranno la tua consapevolezza sensoriale. I pesci sono la migliore fonte di grassi omega che migliorano anche la salute del cuore.
6. Mele:
Le mele sono la chiave per una buona salute da generazioni e secoli. II è una fonte abbondante di ferro, fibre e vitamina A. La mela è anche la fonte di un componente chiamato quercetina, che si trova nelle bucce della mela. È dimostrato per i suoi poteri di proteggere le cellule cerebrali dai danni e dall’attacco dei radicali liberi nel tempo. Quindi è anche molto utile nei casi di perdita di memoria senile.
7. Verdure verdi:
È un dato di fatto che le verdure verdi sono in realtà gli alimenti completi più versatili e ricchi di nutrienti nella tua dieta. Con diversi tipi di varietà a foglia ci sono buone scorte di selenio dai broccoli, che assomiglia anche al nostro cervello e manganese, fosforo dagli spinaci e cavolo. Più verde arriva, meglio è per il nostro cervello. Anche l’umile ocra appartiene a questa categoria.
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8. Mantieni la tua mente attiva:
Le menti più attive sono quelle che sono in sintonia creativamente e matematicamente. Sono queste categorie di persone che sono puri geni. Anche se non devi rimpinzarti di libri di matematica, la musica e la poesia possono sempre venirti in soccorso. Una mente fresca e felice è priva di stress e ricorda meglio le cose.
9. Sonno ed esercizio:
Dormire è molto essenziale poiché un piccolo pisolino ha anche il potere di rinfrescare e ricaricare le cellule cerebrali stanche. Stare alzati per lunghe ore compromette i nostri riflessi e il nostro potere di pensiero. La chiave sta nello scaricare lo stress che può avvenire anche durante un allenamento.
Mantieni uno stile di vita sano per rimanere in forma e attivo a lungo. È ora che ci ricordiamo di pensare a noi stessi.
