Soffri costantemente di squilli, ticchettii o sibili nelle orecchie? Senti un suono acuto costante e prolungato nelle orecchie? Potresti soffrire di acufene. Questa situazione è comune tra gli adulti e ci sono diverse cause di questa condizione medica. Tuttavia, dato il potere irresistibile dello yoga nel curare diverse preoccupazioni, questo miglior yoga per l’acufene è qui per lavorare su problemi di udito e problemi alle orecchie. Se ti stai chiedendo in che modo lo yoga aiuta meglio a curare l’acufene o a ridurre efficacemente il dolore e le preoccupazioni legate all’orecchio, continua a leggere questa guida. Lo yoga per curare l’acufene è sempre più popolare in questi giorni e sono tra i modi più naturali per fare miracoli e risolvere i problemi dell’orecchio.
Cos’è l’acufene?
L’acufene è una condizione dell’orecchio che comporta un suono costante nelle orecchie, che può variare da un clic a un sibilo o un suono acuto. Tuttavia, si dovrebbe essere consapevoli che questi suoni non sono udibili esternamente. Queste preoccupazioni per l’udito e il suono possono influenzare le funzioni cognitive di chiunque e influire sulla propria attenzione e concentrazione.
Lo yoga può aiutare con l’acufene?
Non sorprende chiedersi se esiste uno specifico yoga dell’orecchio per l’acufene e in che modo lo yoga cura anche il disturbo. Diversi studi hanno dimostrato che lo yoga ha un effetto significativo sul trattamento delle condizioni di acufene. Dato che lo yoga è benefico per la mente e l’anima, per portare pace e relax, questo aiuta efficacemente a migliorare l’udito e rilassare la zona del collo. Lavorano per portare un sollievo generale al corpo e alla mente, incluso l’orecchio che si fa strada per ridurre la preoccupazione dell’acufene.
Sintomi e cause dell’acufene
Vediamo ora perché l’acufene è causato e quali sono i sintomi,
Cause:
Mentre ci sono diversi elenchi di motivi, ecco i più comuni.
- Problema di invecchiamento e perdita dell’udito
- Troppo cerume e blocco
- Cambiamenti nell’osso dell’orecchio e nei muscoli
- Avere costantemente esposizione a rumori molto forti
- Lesioni alla testa
- Spasmi muscolari all’interno dell’orecchio.
Sintomi:
Ecco i sintomi comuni osservati quando si soffre di tinnito.
- Suoni costanti di ronzii o squilli
- Pressione sanguigna bassa
- In alternativa, potrebbe esserci un basso suono di ronzio o clic
Mentre non esiste una cura permanente per l’acufene, ci sono molti farmaci disponibili per ridurre la percezione del suono. Lo yoga è considerato il migliore per alleviare e ridurre la tensione e lo stress.
Posizioni yoga per ridurre l’acufene e cercare sollievo:
Ecco i meccanismi di sollievo più comuni e popolari attraverso queste posizioni yoga per l’acufene.
1. Alito d’ape:
Conosciuto anche come Bhramari pranayama, questo esercizio yoga è una tecnica di respirazione tra diverse forme e varianti di pranayama. Questo alito d’api è consigliato, soprattutto per problemi di udito, ed è finalizzato a trattare problemi specifici relativi all’orecchio e al collo. L’esercizio si riferisce all’espirazione dell’aria, che suona simile a quella del ronzio dell’ape e da qui il nome. Questo è un buon yoga per l’acufene Ramdev.
Come fare:
- Sedersi a gambe incrociate sul pavimento
- Chiudi gli occhi
- Chiudi le orecchie usando il dito indice
- Non premere troppo forte
- Inspira profondamente e tieni la bocca chiusa. Espira dal naso.
- Ripeti lo stesso per 7-10 volte
2. Posizione del pesce:
La posa del pesce è anche conosciuta come Matsyasana. È già abbastanza popolare e aiuta a lavorare per fornire il sangue necessario alla testa e alle orecchie. Questa posa yoga è nota per ridurre qualsiasi rigidità o preoccupazione vicino alle orecchie e aiuta a migliorare l’udito lentamente. Ecco come farlo. Questo è anche il popolare tinnitus yoga baba Ramdev.
Come fare:
- Sdraiati sulla schiena
- Metti le mani al tuo fianco
- Tieni il palmo sotto l’anca per supporto e inspira ed espira lentamente, ma profondamente
- Alza la testa e il petto allo stesso tempo
- Mantenere questa posizione per qualche tempo
- Abbassa la testa a terra ora
- Alza il petto, inspira ed espira lentamente
- Relax
- Non farlo se hai subito un intervento chirurgico alla colonna vertebrale o alla schiena.
3. Posizione del triangolo:
La posa del triangolo, nota anche come Trikonasana, è piuttosto popolare e fa miracoli nel migliorare la circolazione sanguigna. Aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e al collo. Questo trattamento dell’acufene da parte dello yoga agisce sulle orecchie facendole scoppiare e allevia il blocco delle orecchie.
Come fare:
- Stare sul pavimento e posizionare entrambi i piedi divaricati
- Tieni il piede sinistro in avanti e gira a un angolo di 45 gradi
- Posiziona il piede destro in un angolo di 90 gradi
- Rivolgi i palmi verso il basso e solleva entrambe le braccia in modo che siano parallele al pavimento
- Ora muovi la mano destra verso il piede destro
- Tieni la mano sinistra in aria
- Gira la testa verso la tua mano sinistra e concentra lo sguardo lì
- Rilascia lentamente e ripeti.
4. Gambe alzate The Wall Pose:
Conosciuto anche come Viparita Karani, il Legs Up The Wall Pose non è altro che una dolce e lenta inversione del corpo. Questo aiuta a calmare il corpo e lavorare sui muscoli vicino alla testa e alla schiena. Questa posa aiuta a rilassarsi e ad aumentare la circolazione sanguigna. È noto per ridurre efficacemente il dolore in diverse parti del corpo. Questo è anche un popolare baba yoga di Ramdev per le orecchie.
Come fare:
- Sdraiati a terra vicino al muro
- Sollevare le gambe in modo perpendicolare in modo rettilineo
- Lascia riposare le gambe sul muro nella variante ad angolo retto.
- Metti entrambi i palmi divaricati e sdraiati in modo rilassato
- Cerca di mantenere la calma con pensieri pacifici
- Rimani in questa posa
- Non eseguire questo se si dispone di una lesione alla schiena o disturbo al collo
5. Posa del cane rivolta verso il basso:
La posa del cane rivolto verso il basso è popolarmente chiamata Adho Mukha Svanasana. Questa posa prende il nome dalla posizione capovolta, rivolta verso il pavimento simile alla posa del cane. Questo aiuta non solo a rilassare i muscoli, ma a lavorare sulla circolazione del sangue che scorre verso la testa. Questo esercizio di yoga per l’acufene aiuta coloro che hanno dolore all’orecchio, infezione, oltre a ridurre il blocco e lavorare sui nervi.
Come fare:
- Stare dritto in piedi
- Allunga i gomiti, mettiti a quattro zampe e solleva entrambe le ginocchia
- Il tuo corpo dovrebbe apparire come una V rovesciata qui
- Premere verso il basso solo con l’aiuto di palmi e talloni
- Mantieni la posa
6. Posizione del cobra:
La posa del cobra, nota anche come Bhujangasana, e coloro che praticano lo yoga conoscono già i benefici di questa posa. Questo aiuta a rafforzare la zona del torace, del collo e della gola mentre si lavora sulla schiena. I livelli di energia si eccitano con questa posa e migliora la circolazione sanguigna. Aiuta a concentrarsi meglio e ridurre il dolore all’orecchio. Questo aiuta anche nello yoga per l’acufene e la perdita dell’udito.
Come fare:
- Sdraiati sullo stomaco
- Tieni i palmi delle mani sul pavimento e i gomiti verso il corpo
- Ora inizia a raddrizzare le braccia fino a sollevare la parte superiore del corpo
- Inspira ed espira allo stesso tempo simultaneamente
- La tua zona del torace sarebbe allungata
- Concentrati e tieni premuto per 30 secondi e ritorna
- Se sei incinta, hai un infortunio alla schiena o un intervento chirurgico recente, allora non fare questa posizione.
7. Posizione del cammello:
La posa del cammello è altrimenti nota come Ustrasana. Qui questa posizione è benefica per i chakra della gola e del cuore, che aiuta a ridurre i blocchi e alleviare lo stress. I problemi ORL e preoccupazioni simili legate al dolore possono essere ridotti dall’effettivo flusso di sangue al collo e alla zona della testa. Funziona bene come cura per l’acufene con lo yoga.
Come fare:
- Inginocchiati sul pavimento, alla larghezza dei fianchi
- Piegati all’indietro in modo tale che i muscoli del polpaccio siano in posizione perpendicolare
- Allunga le braccia e raggiungi i piedi
- Abbassa la testa
- Fai respiri profondi e mantieni la posizione
- Riporta le mani ai glutei, espira e solleva il busto
- Non eseguire questa operazione in caso di lesioni gravi alla schiena o alle gambe
8. Posa della mano sull’alluce:
Questa è una posizione yoga meno conosciuta, chiamata Padangusthasana. Questo post viene eseguito in diverse varianti; puoi scegliere di piegarti sull’alluce o sollevare l’alluce e lavorare sulla flessibilità. Funziona immensamente consentendo al sangue di fluire efficacemente nell’area della testa. Tutti i blocchi dell’orecchio con orecchio e naso si riducono con questa posizione se eseguita regolarmente.
Come fare:
- Stai eretto
- Alza l’alluce mentre inspiri ed espiri
- Fallo lentamente
- Usa il medio, l’indice e il pollice della mano per tenere l’alluce
- Rilascia e fallo di nuovo.
9. Posa della faccia della mucca:
Questa posa è nota come Gomukhasana e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna di tutto il corpo. Questo non è molto facile da fare e richiede molta flessibilità per eseguire questa posa. La posa agisce sulla salute generale e riduce il dolore vicino alla testa e al collo. Questo è tra gli asana yoga meno conosciuti per l’acufene.
Come fare:
- Siediti eretto sul pavimento con le gambe e le mani completamente tese
- Piega il ginocchio sinistro e portalo all’anca destra
- Ora tieni il ginocchio destro sul ginocchio sinistro
- Assicurarsi che il piede si avvicini all’anca sinistra
- Raddrizza la schiena
- Solleva il braccio sinistro e raggiungi le dita della mano sinistra dietro la zona posteriore
- Piega l’altro braccio e raggiungi le dita della mano destra nella zona posteriore
- Rilascia questa posa dopo un po ‘
- Non farlo se ti sei ferito alle mani o alle gambe
Di seguito sono riportati i migliori yoga per curare l’acufene e si possono provare totalmente per una soluzione naturale e sicura con risultati efficaci. Queste asana yoga aiutano a fare miracoli e ad aumentare il benessere generale e la forma fisica. Cura principalmente i dolori e le preoccupazioni vicino al collo e alle orecchie. Provali e dicci quali ti si addicevano di più e come ti hanno aiutato.
Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi esercizio da solo. Mentre lo yoga aiuta efficacemente a ridurre i problemi alle orecchie e i problemi di dolore, bisogna sempre ottenere l’approvazione del medico prima di intraprendere lo stesso.
Domande frequenti e risposte:
Q1. Il massaggio aiuta e aiuta nella cura dell’acufene?
Risposta: Sì, il massaggio aiuta sicuramente e fa miracoli per ridurre il dolore dell’acufene. Riduce anche lo stress e l’ansia, lavora per migliorare e alleviare la tensione e rilassa i muscoli dell’orecchio.
D2. La carenza di vitamine causa l’acufene?
Risposta: La maggior parte delle volte, la carenza di vitamina D e vitamina B12 può causare perdita dell’udito e ronzio nelle orecchie. Questi non devono necessariamente verificarsi in tutti coloro che soffrono di questa carenza vitaminica, ma generalmente possono essere motivo di preoccupazione.
D3. L’inquinamento acustico può causare l’acufene?
Risposta: L’esposizione a rumori forti e forti può sicuramente portare all’acufene e ai relativi problemi alle orecchie. Inoltre, se ne soffri già, devi assicurarti di prenderti cura delle tue orecchie e non esporle a rumori così forti.
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