Una delle ultime sensazioni nel settore della salute è un Avocado. Chiamato anche il frutto del burro o la pera di coccodrillo in molte parti dell’India, l’avocado è un successo immediato tra i patiti della salute. La maggior parte delle persone ha familiarità con l’avocado sui toast e sulle salse, ma il succo di avocado è ora l’ultima moda! È arricchito con molte vitamine e minerali vitali per impartire una nutrizione completa nel corpo. Con grassi sani, carboidrati, fibre alimentari e proteine, il succo di avocado è una soluzione perfetta per godere di ottima salute. Continua a leggere per conoscere alcuni dei benefici del succo di frutta al burro basati sulla ricerca.
Cos’è il succo di frutta al burro?
Il succo di frutta al burro si prepara frullando la polpa di avocado con il latte. È una bevanda cremosa e schiumosa dal gusto neutro. Puoi aggiungere quasi qualsiasi frutta o verdura a tua scelta per renderla più saporita e nutriente. L’aggiunta di poco zucchero o miele può renderla una deliziosa bevanda per tutte le stagioni.
Il succo di frutta al burro fa bene alla salute?
Il frutto del burro contiene molti nutrienti di cui hai bisogno nella tua dieta. Quindi, un buon bicchiere di succo ti mantiene sano in molti modi È ricco di minerali come rame, magnesio, manganese e contiene alcune quantità di ferro, calcio, iodio, selenio, zinco e fosforo. Il valore nutritivo dell’avocado lo rende buono per l’indigestione, la cura dei capelli, la salute del cuore, la cura della pelle, la psoriasi e persino il controllo dell’alito cattivo. Il succo di avocado giova anche alle donne incinte perché contiene frutti di acido folico che sono benefici per il feto.
Valori nutrizionali del succo di frutta e burro:
Scopri il valore nutrizionale del succo di frutta al burro, per porzione di 1 tazza:
- Calorie totali: 229
- Carboidrati: 21 gr
- Totalmente grasso: 15 gr
- Fibra alimentare: 5,3 gr
- Proteine: 6,4 grammi
- Sodio: 79 mg
- Potassio: 621 mg
- Vitamina A: 8%
- Vitamina C: 14%
- Calcio: 19 %
- Ferro: 3%
Come fare il succo di avocado a casa:
Alcune persone preferiscono mangiare la frutta al burro aggiungendola alle insalate ai panini. Ci sono molti modi per mangiare o consumare come fare il succo o il milkshake è uno di questi. Naturalmente, questo non è un frutto dolce, quindi le persone preferiscono aggiungere aromi o zucchero che a volte potrebbero rovinarne il sapore naturale e il valore nutritivo. Vediamo come preparare in casa il succo di frutta al burro:
Ingredienti:
- 4 avocado maturi.
- 2 tazze di latte freddo.
- 10 cucchiai di zucchero o miele.
- 1/2 tazza di acqua.
Preparazione:
- Per prima cosa prendi 4 avocado e tagliali orizzontalmente e rimuovi il nocciolo.
- Usando un cucchiaio o un coltello, estrai tutta la polpa.
- Ora metti la polpa e gli altri ingredienti in un vaso del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
- Infine, servire in un bicchiere.
Vantaggi del succo di frutta al burro basato sulla ricerca:
Qui abbiamo elencato 12 incredibili benefici del succo di frutta al burro per la pelle, i capelli e la salute. Diamo un’occhiata a loro.
1. Nutre e idrata la pelle:
Il succo di avocado è meraviglioso per la tua pelle. Può estinguere una pelle secca e renderla di nuovo morbida ed elastica. I grassi sani presenti nell’avocado offrono intense proprietà idratanti per curare secchezza, scaglie e infiammazioni della pelle. Il succo di avocado può essere utilizzato anche come impacco per schiarire e illuminare la pelle.
2. Previene le malattie cardiovascolari:
Uno dei principali benefici per la salute del succo di frutta al burro è il suo ruolo nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. Il succo di frutta al burro contiene grassi monoinsaturi, che sono noti per migliorare i livelli di HDL nel corpo. Oltre a ciò, il succo di frutta al burro può anche regolare la pressione sanguigna e prevenire i rischi di ictus improvvisi.
3. Regola la pressione sanguigna:
Il succo di avocado è noto per abbassare i livelli di pressione sanguigna ed è quindi raccomandato per i pazienti ipertesi. Contiene alti livelli di potassio con bassi livelli di sodio nel corpo. Riduce anche il colesterolo cattivo nel corpo, che blocca le pareti arteriose. Questo aiuta a prevenire le possibilità di disturbi cardiaci.
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4. Combatte i tumori:
Gli avocado sono considerati supercibi quando si tratta di combattere molti tipi di tumori mortali. Si ritiene che i grassi sani presenti negli avocado uccidano le cellule tumorali, in particolare nei casi di leucemia. Il succo di avocado è arricchito con più di 11 carotenoidi, fitonutrienti che aiutano a prevenire la crescita del cancro.
5. Migliora la vista:
Il succo di avocado è arricchito con vitamina E, che può aiutare a rafforzare la vista. Contiene molti potenti antiossidanti per ridurre i rischi di cadere preda di degenerazione maculare, cataratta e altri problemi di vista legati all’età. Oltre a mantenere un regime oculare sano, bere succo di frutta al burro può anche migliorare la vista.
6. Disturbi dell’apparato digerente:
Se soffri di disturbi digestivi, il succo di avocado è la soluzione migliore! Questo succo è ricco di fibre alimentari per purificare l’intestino e migliorare il tasso metabolico. Il succo di avocado aiuta a migliorare la digestione, leviga i movimenti intestinali per prevenire la stitichezza. Puoi sperimentare una pancia più leggera con un consumo regolare.
7. Alito cattivo:
Non lasciare che l’alito cattivo ti metta in imbarazzo! Prova a bere il succo di avocado per pulire la bocca e combattere i batteri che causano cattivi odori nello stomaco, responsabili dell’alito maleodorante. Insieme alla prevenzione della placca sui denti, il succo di avocado aiuta anche a darti un sorriso luminoso. Questo è uno dei migliori usi del succo di frutta al burro.
8. Ulcera duodenale:
Uno dei vantaggi di bere il succo di avocado è quello di trattare le ulcere duodenali. Il succo ha proprietà rinfrescanti che possono lenire lo stomaco irritato, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. Essendo ricco di vitamina E e vitamina C, può anche ridurre le infezioni nelle zone colpite.
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9. Ridurre i calcoli renali:
L’alto contenuto di potassio nel succo di avocado è noto per ridurre i depositi di calcio nei reni. I depositi di calcio sono responsabili della formazione di calcoli renali. Bevendo succo di avocado, questo calcio viene espulso dai reni per ridurre la formazione di calcoli. Questo è uno dei principali benefici per la salute del succo di avocado.
10. Aiuta con la nausea mattutina:
Il succo di avocado avvantaggia le donne incinte aiutandole ad affrontare le nausee mattutine. Contiene vitamina B6, che è nota per alleviare la sensazione di malessere e nausea al mattino. Oltre a ciò, può lenire lo stomaco e ridurre i reflussi acidi e quindi prevenire le ulcere orali.
11. Succo di frutta al burro per dimagrire:
Uno dei benefici per la salute del succo di frutta al burro è il suo ruolo nel promuovere la perdita di peso. Un bicchiere di succo di frutta al burro può mantenerti sazio a lungo. Questo riduce le tue voglie di cibo e permette alla tua mente di non vagare nel cibo. Anche il succo di frutta al burro è ricco di fibre, che possono migliorare la digestione. È un modo naturale e salutare per perdere peso, insieme a una dieta rigorosa ed esercizio fisico.
12. Succo di frutta al burro durante la gravidanza:
Come menzionato sopra. Le donne incinte possono far fronte alle loro nausee mattutine con l’aiuto del succo di frutta al burro. È anche abbastanza ricco di molte vitamine e minerali per aiutare a ridurre eventuali carenze nel corpo. Il succo di frutta al burro è anche una ricca fonte di antiossidanti per tenere lontane le infezioni.
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Effetti collaterali del succo di frutta al burro:
Mentre il succo di frutta al burro è generalmente considerato salutare per il tuo corpo, viene fornito con una serie di complicazioni per la salute. Scopri alcuni degli effetti collaterali del consumo di succo di frutta al burro:
- Nausea.
- Mal di stomaco.
- Aumento di peso se preparato con latte ad alto contenuto di grassi.
- Può causare allergie.
- Può interferire con alcuni farmaci.
Ora che hai compreso i numerosi benefici del succo di frutta al burro, è tempo di renderlo parte della tua dieta quotidiana. Il succo di avocado è una delle migliori bevande offerte dalla natura. È facile da preparare in casa e può essere modificato secondo i propri gusti, aggiungendo una varietà di ingredienti. Puoi anche berlo come bevanda post-allenamento o anche a colazione per iniziare la giornata. Quindi è il momento di preparare un ottimo succo di frutta al burro!
