Le 10 migliori cose da fare dopo il risveglio mattutino

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Immagina che il tuo corpo sia un’enorme batteria che trattiene energia. Scuotere il tuo corpo lo farà produrre più energia. Questo è quello che succede quando ti alleni. Crei più energia e la immagazzini nei tuoi muscoli. Per non parlare del fatto che anche il tuo cervello crea e fornisce endorfine. Questa energia ti gioverà per tutto il giorno.

Immagina che la persona amata si svegli e inizi la giornata con un sorriso. Tieni quel pensiero per un po’. Il solo pensiero di quella persona alleggerirà la tua anima. Potrebbe persino attirare quella persona verso di te.

Se sei uno di quei primi lettori di giornali. Cerca di imparare ogni giorno una nuova parola nella tua lingua madre. Potresti ritrovarti a ripetere quella parola durante il giorno, o in qualche modo imbatterti in essa in una rivista o in una conversazione casuale.

Le persone di successo usano le mattine per investire nel tempo della famiglia, che si tratti di leggere storie ai bambini o di cucinare una ricca colazione insieme. Un pianificatore finanziario di New York ha detto che, a meno che non sia in viaggio, le mattine sono il suo momento speciale con la sua giovane figlia. La aiuta a vestirsi, a rifare il letto e occasionalmente lavorano insieme a progetti artistici. Fanno anche colazione e si siedono attorno al tavolo e chiacchierano di quello che sta succedendo. Definisce quei 45 minuti “il tempo più prezioso che ho in un giorno”.

Le 10 migliori cose da fare dopo il risveglio mattutino

Usa le prime ore del mattino per parlare, bere una tazza di tè/caffè. Ad esempio, un dirigente di BlackRock e sua moglie fanno il pendolare dalla periferia a New York City ogni mattina. Trascorrono l’ora e più del viaggio discutendo delle loro vite, finanze, liste di cose da fare per la casa e programmi per la settimana.

Pianifica la tua giornata prima di salire sulle montagne russe.

Pianifica la tua giornata, settimana o mese in anticipo per un’efficace gestione del tempo per tenerti in carreggiata quando sei nel bel mezzo di esso. Usa le mattine per pensare a un quadro generale per stabilire le priorità e impostare la traiettoria della giornata.

Scansiona rapidamente le tue caselle di posta alla ricerca di messaggi urgenti che richiedono una risposta immediata o crea alcune e-mail importanti che ti richiedono una migliore concentrazione mentre la tua mente è fresca.

Avere un bicchiere di succo naturale

Bevi succo invece della tua normale colazione. Questo porterà più “freschezza” alla tua routine mattutina e migliorerà la tua salute. Sperimenta per un po’ per trovare il tipo di succo che funziona meglio per te. Arance e mele sono un mix delizioso. Se sei davvero avventuroso, puoi persino sostituire il tuo caffè mattutino con questo bicchiere di succo naturale.

Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.

Investi le tue prime ore della giornata in attività prioritarie. Una mattina presto offre una nuova scorta di forza di volontà e i mattinieri tendono ad essere più ottimisti e pronti ad affrontare compiti impegnativi.

Per la maggior parte di noi la routine mattutina comprende occhi aperti, alzarsi, muoversi come un robot in bagno, vestirsi ed uscire.

Le 10 migliori cose da fare dopo il risveglio mattutino

Le 10 migliori cose da fare ogni mattina per ottenere il meglio dalla giornata.

Benvenuto il giorno

I tuoi primi pensieri e azioni per la giornata sono cruciali. Non lasciare che dicano qualcosa del tipo “Oh, è così presto!”. Invece, fai stretching per un minuto o due prima di alzarti dal letto. Ora alzati con un leggero sorriso sul viso, pacificamente e lentamente rifatti il ​​letto (se sei solo).

Ciò ti renderà grato, e quindi pieno di gratitudine, pace e appagamento.

Bere acqua

Il modo migliore per iniziare la giornata una volta che ti svegli ogni mattina è bere 24 once di acqua o un bicchiere di acqua calda con limone.
Bere acqua al mattino aiuta a sentirsi più vigili, reidrata il corpo e avvia il metabolismo.

Meditare

Un’altra cosa produttiva e salutare che puoi fare quando ti svegli presto è meditare. Alcune persone trovano difficile farlo. E può davvero essere travolgente provare a implementare un comportamento serio come questo nella tua giornata. Se lo stai già seguendo, seguilo.

Costruire una nuova abitudine richiede impegno e impegno. Concentrati solo sull’iniziare, quindi la tua azione quotidiana diventerà la tua priorità (che è un passo piccolissimo) e nel frattempo dai il massimo per rimanere coerente.

Esercizio

Le 10 migliori cose da fare dopo il risveglio mattutino

Immagina che il tuo corpo sia un’enorme batteria che trattiene energia. Scuotere il tuo corpo lo farà produrre più energia. Questo è quello che succede quando ti alleni. Crei più energia e la immagazzini nei tuoi muscoli. Per non parlare del fatto che anche il tuo cervello crea e fornisce endorfine. Questa energia ti gioverà per tutto il giorno.

Pensa a qualcuno che ami, intensamente

Immagina che la persona amata si svegli e inizi la giornata con un sorriso. Tieni quel pensiero per un po’. Il solo pensiero di quella persona alleggerirà la tua anima. Potrebbe persino attirare quella persona verso di te.

Impara una nuova parola ogni giorno

Se sei uno di quei primi lettori di giornali. Cerca di imparare ogni giorno una nuova parola nella tua lingua madre. Potresti ritrovarti a ripetere quella parola durante il giorno, o in qualche modo imbatterti in essa in una rivista o in una conversazione casuale.

Investi nel tempo per la famiglia

Le persone di successo usano le mattine per investire nel tempo della famiglia, che si tratti di leggere storie ai bambini o di cucinare una ricca colazione insieme. Un pianificatore finanziario di New York ha detto che, a meno che non sia in viaggio, le mattine sono il suo momento speciale con la sua giovane figlia. La aiuta a vestirsi, a rifare il letto e occasionalmente lavorano insieme a progetti artistici. Fanno anche colazione e si siedono attorno al tavolo e chiacchierano di quello che sta succedendo. Definisce quei 45 minuti “il tempo più prezioso che ho in un giorno”.

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Le 10 migliori cose da fare dopo il risveglio mattutino

Usa le prime ore del mattino per parlare, bere una tazza di tè/caffè. Ad esempio, un dirigente di BlackRock e sua moglie fanno il pendolare dalla periferia a New York City ogni mattina. Trascorrono l’ora e più del viaggio discutendo delle loro vite, finanze, liste di cose da fare per la casa e programmi per la settimana.

Pianifica la tua giornata prima di salire sulle montagne russe.

Pianifica la tua giornata, settimana o mese in anticipo per un’efficace gestione del tempo per tenerti in carreggiata quando sei nel bel mezzo di esso. Usa le mattine per pensare a un quadro generale per stabilire le priorità e impostare la traiettoria della giornata.

Scansiona rapidamente le tue caselle di posta alla ricerca di messaggi urgenti che richiedono una risposta immediata o crea alcune e-mail importanti che ti richiedono una migliore concentrazione mentre la tua mente è fresca.

Avere un bicchiere di succo naturale

Bevi succo invece della tua normale colazione. Questo porterà più “freschezza” alla tua routine mattutina e migliorerà la tua salute. Sperimenta per un po’ per trovare il tipo di succo che funziona meglio per te. Arance e mele sono un mix delizioso. Se sei davvero avventuroso, puoi persino sostituire il tuo caffè mattutino con questo bicchiere di succo naturale.

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