Suggerimenti per le donne che volano con l’artrosi

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Le donne che soffrono di dolori articolari devono prestare particolare attenzione e precauzioni durante il viaggio.

La domanda che si pone frequentemente è: cosa posso fare sia prima che durante il volo per rendere il viaggio più confortevole?

Suggerimenti per le donne che volano con l'artrosi

Cose da fare prima di volare…

  • Parla con il tuo medico per assicurarti di avere abbastanza farmaci per l’intera durata del tuo viaggio, e forse anche un piccolo extra in caso di smarrimento del bagaglio o ritardo. Se hai un volo lungo, chiedi anche se un antidolorifico aggiuntivo con prescrizione medica sarebbe appropriato per te.
  • Chiama la compagnia aerea in anticipo per informarli che hai una condizione medica. Con un preavviso, dovrebbero essere in grado di fornirti assistenza per sedie a rotelle e imbarco anticipato, se necessario
  • Chiedi al personale della compagnia aerea di trasportare i tuoi bagagli per te e/o sollevalo nella cappelliera per te. Possono persino ospitarti con navette speciali e piattaforme elevatrici per l’imbarco
  • Optare per i biglietti aerei quando ci sono meno persone a bordo e più spazio per distendersi o alzarsi per camminare. Inoltre, scegli il posto corridoio in modo che sia più facile allungarsi o alzarsi e muoversi durante il volo.
  • Non scegliere un volo che ti richieda di svegliarti molto presto, specialmente se le tue articolazioni tendono a essere doloranti al mattino.

Durante il tuo volo…

  • Porta con te i tuoi antidolorifici da banco per fornire sollievo dal dolore durante il volo. Prendilo un’ora prima del volo per dargli il tempo di entrare nel tuo sistema.
  • Fornisci un supporto extra alle tue articolazioni durante il volo. Per il mal di schiena, fornire supporto dietro la parte bassa della schiena con un rullo per la schiena o un cuscino. Se usi un tutore per l’articolazione interessata, portalo o indossalo.
  • Pratica una buona postura mentre sei seduto. Se le tue gambe non sono ad angolo retto quando ti siedi sul sedile, chiedi qualcosa (cuscini, coperte) per sostenere i tuoi piedi e mantenere le ginocchia ad angolo retto.
  • Alzati e cammina durante i voli lunghi per i combattimenti di lunga durata può portare ad un aumento del dolore. Secondo una recente revisione di 10 studi, le persone con artrite reumatoide hanno il doppio del rischio di trombosi venosa profonda rispetto a coloro che non hanno l’AR. Se il tuo volo dura più di 4 ore, puoi aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda alzandoti per camminare almeno ogni 2 o 3 ore.
  • Pratica gli esercizi seduti. Ciò contribuirà a prevenire la rigidità delle articolazioni mentre si è seduti durante il volo e a ridurre il rischio di trombosi venosa profonda.
Suggerimenti per le donne che volano con l'artrosi

Esercizi che puoi fare mentre voli…

I seguenti esercizi possono essere eseguiti mentre sei in volo:

  • Alza e abbassa le dita dei piedi mantenendo i talloni a terra
  • Alza e abbassa i talloni mentre le dita dei piedi rimangono a terra.
  • Contrai e rilassa i muscoli delle gambe.
  • Se hai spazio, solleva il piede dal pavimento e raddrizza la gamba finché non la senti nei muscoli posteriori della coscia.

Con questi fattori chiave in mente puoi evitare di affaticare le articolazioni e fare un viaggio piacevole.

Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.

Le donne che soffrono di dolori articolari devono prestare particolare attenzione e precauzioni durante il viaggio.

La domanda che si pone frequentemente è: cosa posso fare sia prima che durante il volo per rendere il viaggio più confortevole?

Suggerimenti per le donne che volano con l'artrosi

Cose da fare prima di volare…

  • Parla con il tuo medico per assicurarti di avere abbastanza farmaci per l’intera durata del tuo viaggio, e forse anche un piccolo extra in caso di smarrimento del bagaglio o ritardo. Se hai un volo lungo, chiedi anche se un antidolorifico aggiuntivo con prescrizione medica sarebbe appropriato per te.
  • Chiama la compagnia aerea in anticipo per informarli che hai una condizione medica. Con un preavviso, dovrebbero essere in grado di fornirti assistenza per sedie a rotelle e imbarco anticipato, se necessario
  • Chiedi al personale della compagnia aerea di trasportare i tuoi bagagli per te e/o sollevalo nella cappelliera per te. Possono persino ospitarti con navette speciali e piattaforme elevatrici per l’imbarco
  • Optare per i biglietti aerei quando ci sono meno persone a bordo e più spazio per distendersi o alzarsi per camminare. Inoltre, scegli il posto corridoio in modo che sia più facile allungarsi o alzarsi e muoversi durante il volo.
  • Non scegliere un volo che ti richieda di svegliarti molto presto, specialmente se le tue articolazioni tendono a essere doloranti al mattino.

Durante il tuo volo…

  • Porta con te i tuoi antidolorifici da banco per fornire sollievo dal dolore durante il volo. Prendilo un’ora prima del volo per dargli il tempo di entrare nel tuo sistema.
  • Fornisci un supporto extra alle tue articolazioni durante il volo. Per il mal di schiena, fornire supporto dietro la parte bassa della schiena con un rullo per la schiena o un cuscino. Se usi un tutore per l’articolazione interessata, portalo o indossalo.
  • Pratica una buona postura mentre sei seduto. Se le tue gambe non sono ad angolo retto quando ti siedi sul sedile, chiedi qualcosa (cuscini, coperte) per sostenere i tuoi piedi e mantenere le ginocchia ad angolo retto.
  • Alzati e cammina durante i voli lunghi per i combattimenti di lunga durata può portare ad un aumento del dolore. Secondo una recente revisione di 10 studi, le persone con artrite reumatoide hanno il doppio del rischio di trombosi venosa profonda rispetto a coloro che non hanno l’AR. Se il tuo volo dura più di 4 ore, puoi aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda alzandoti per camminare almeno ogni 2 o 3 ore.
  • Pratica gli esercizi seduti. Ciò contribuirà a prevenire la rigidità delle articolazioni mentre si è seduti durante il volo e a ridurre il rischio di trombosi venosa profonda.
Suggerimenti per le donne che volano con l'artrosi

Esercizi che puoi fare mentre voli…

I seguenti esercizi possono essere eseguiti mentre sei in volo:

  • Alza e abbassa le dita dei piedi mantenendo i talloni a terra
  • Alza e abbassa i talloni mentre le dita dei piedi rimangono a terra.
  • Contrai e rilassa i muscoli delle gambe.
  • Se hai spazio, solleva il piede dal pavimento e raddrizza la gamba finché non la senti nei muscoli posteriori della coscia.

Con questi fattori chiave in mente puoi evitare di affaticare le articolazioni e fare un viaggio piacevole.

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