Tipi di vegetariani: vegani
I vegani guidano l. a. dieta più rigida tra i vegetariani. Essere vegani significa non mangiare carne o latticini, uova e persino miele. Il più delle volte, i vegani aderiscono a questo tipo di stile di vita in keeping with motivi etici e combattono in keeping with i diritti degli animali. Inoltre, di solito non indossano né utilizzano prodotti di origine animale, come tessuti di seta, pelle o lana.
Latto-vegetariani
I latto-vegetariani evitano di mangiare carne, pesce e uova, ma si abbandonano ai latticini. Questo tipo di dieta vegetariana potrebbe essere preferita in keeping with motivi di salute. Inoltre, ha il vantaggio di non favorire le carenze di calcio che potrebbero verificarsi tra i vegani.
Ci sono anche ovo vegetariani che scelgono di evitare i latticini, ma mangiano invece uova e cibi a base di uova.
Vegetariani latto-ovo
Uno dei tipi più comuni di diete vegetariane, quella lacto-ovo vegetariana, prevede di evitare solo carne, pollame e prodotti ittici. Il vegetarianismo lacto-ovo è diventato sinonimo di vegetarianismo tra l. a. maggior parte delle persone.
Pescetari
Tra i diversi tipi di vegetariani ci sono anche i pescetariani. Il pescetarianesimo è un tipo di vegetarianismo meno restrittivo in quanto consente il consumo di frutti di mare. Può essere considerato uno dei tipi più salutari di diete vegetariane poiché aiuta a fornire una gamma più ampia di sostanze nutritive, rispetto advert altri tipi di diete vegetariane.
Flexitariani
I flexitariani o semi-vegetariani costituiscono il tipo più controverso tra i vegetariani. Il motivo è che, come suggerisce il nome, non aderiscono strettamente a uno stile di vita vegetariano, consumando occasionalmente carne, pesce e/o pollame.
I flexitariani potrebbero optare in keeping with questo tipo di vegetarianismo anche come transizione verso uno stile di vita rigorosamente vegetariano.
Il più delle volte, sia i pescetariani che i flexitariani non sono considerati vegetariani. In realtà, l. a. Società Vegetariana li ha elencati come non vegetariani, dato che pesci, uccelli, mammiferi sono animali.
Altri tipi di vegetariani potrebbero essere quelli che seguono una dieta vegana crudista, una dieta macrobiotica o una fruttariana. Il primo è un tipo di dieta vegana che prevede il consumo di cibi esclusivamente crudi (lavorati termicamente), mentre l. a. dieta macrobiotica prevede il consumo principalmente di cereali ed evitare cibi e oli raffinati. Consistent with quanto riguarda l. a. dieta fruttariana, è composta da frutta, ma anche da verdure classificate come frutta, oltre che da noci.
Vedi anche: Idee in keeping with uno spuntino vegetariano sano Errori comuni nella dieta vegetariana
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