1. Nessun tempo di viaggio
Andare in palestra di solito richiede tempo. Puoi risparmiare quel tempo allenandoti direttamente da casa. Non devi cambiarti i vestiti, preparare una borsa con vestiti puliti e roba per la doccia e, naturalmente, non devi recarti in palestra in auto o con i mezzi pubblici, che ha un costo.
2. Nessun tempo di attesa inutile
Quando vai in palestra, consideri in anticipo quale attrezzatura per l’allenamento utilizzerai oggi. Ma come spesso accade, una di quelle macchine da allenamento è attualmente occupata o, nel peggiore dei casi, rotta. Questo ti costringe a ripensare il tuo programma di allenamento o aumenta il tempo di attesa tra gli esercizi. D’altra parte, se ti alleni a casa, puoi preparare la tua attrezzatura per esercizi in modo da poter completare l’allenamento tutto d’un pezzo. Non devi aspettare e se una delle tue macchine è rotta, puoi pensare a un altro esercizio in anticipo.
3. Nessuna distrazione
Nelle palestre, corri spesso il rischio di essere coinvolto in conversazioni che ti costano tempo inutile. Un rimedio collaudato è allenarsi con le cuffie, ma questo non sempre aiuta. Altri cercano di evitare di allenarsi durante le ore di punta, ma questo è possibile solo se hanno la flessibilità di prendersi il loro tempo.
4. Utilizzare più macchine contemporaneamente
Se hai poco tempo
, usalo con saggezza e allena più gruppi muscolari contemporaneamente. Nella maggior parte degli allenamenti, c’è un breve periodo di riposo di circa 30 secondi tra le serie. Tuttavia, puoi utilizzare saggiamente questo tempo di riposo allenando diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Quindi, quando metti insieme il tuo allenamento, assicurati di non allenare lo stesso gruppo muscolare uno dopo l’altro. Quindi, scegli esercizi da diverse regioni del corpo per abbreviare il tempo di allenamento. Ad esempio, puoi completare una serie di band-back e lavorare le gambe con il leg press, ad esempio, durante il periodo di riposo vero e proprio. Tuttavia, questo è un po’ difficile da fare in palestra. In primo luogo, a loro non piace che tu usi più macchine contemporaneamente e, in secondo luogo, a volte non è nemmeno possibile perché le macchine si trovano dall’altra parte o sul pavimento della palestra, poiché le macchine sono solitamente disposte in base ai muscoli gruppi.
5. Il costo
L’uso di una palestra è sempre associato a dei costi. Nella maggior parte delle palestre è necessario sottoscrivere un abbonamento semestrale o addirittura annuale. Tuttavia, la maggior parte delle volte non vai in palestra molto regolarmente, ci saranno mesi in cui andrai più spesso, ma anche mesi in cui raramente troverai il tempo per andare in palestra. Ma il prezzo rimane lo stesso ogni mese. Tuttavia, se acquisti attrezzature per la palestra di casa, devi sborsare solo una volta, che all’inizio potrebbe essere un po ‘più costoso di un abbonamento mensile, ma si ripagherà da solo nel tempo. Ad esempio, la PAKAMA Bag menzionata all’inizio costa 149€. In questo zaino sono già inclusi 10 dispositivi, con i quali sono possibili oltre 500 esercizi. Inoltre, ricevono un mese gratuito nell’app per il fitness.
Allora perché spendere soldi e tempo inutili per andare in palestra, quando possono allenarsi anche comodamente da casa.
Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.
Uno dei motivi più comuni per cui i tuoi allenamenti falliscono è che non riesci a trovare il tempo per andare in palestra. Ma perché andare in palestra quando puoi allenarti a casa. Nel frattempo, ci sono dispositivi che ti permettono di allenarti a casa proprio come in palestra. Ad esempio, c’è la PAKAM Bag, in cui la palestra è comodamente riposta in uno zaino.
Di seguito ho 5 suggerimenti sul perché possono rendere più efficace il loro tempo di allenamento rinunciando ad andare in palestra.
1. Nessun tempo di viaggio
Andare in palestra di solito richiede tempo. Puoi risparmiare quel tempo allenandoti direttamente da casa. Non devi cambiarti i vestiti, preparare una borsa con vestiti puliti e roba per la doccia e, naturalmente, non devi recarti in palestra in auto o con i mezzi pubblici, che ha un costo.
2. Nessun tempo di attesa inutile
Quando vai in palestra, consideri in anticipo quale attrezzatura per l’allenamento utilizzerai oggi. Ma come spesso accade, una di quelle macchine da allenamento è attualmente occupata o, nel peggiore dei casi, rotta. Questo ti costringe a ripensare il tuo programma di allenamento o aumenta il tempo di attesa tra gli esercizi. D’altra parte, se ti alleni a casa, puoi preparare la tua attrezzatura per esercizi in modo da poter completare l’allenamento tutto d’un pezzo. Non devi aspettare e se una delle tue macchine è rotta, puoi pensare a un altro esercizio in anticipo.
3. Nessuna distrazione
Nelle palestre, corri spesso il rischio di essere coinvolto in conversazioni che ti costano tempo inutile. Un rimedio collaudato è allenarsi con le cuffie, ma questo non sempre aiuta. Altri cercano di evitare di allenarsi durante le ore di punta, ma questo è possibile solo se hanno la flessibilità di prendersi il loro tempo.
4. Utilizzare più macchine contemporaneamente
Se hai poco tempo
, usalo con saggezza e allena più gruppi muscolari contemporaneamente. Nella maggior parte degli allenamenti, c’è un breve periodo di riposo di circa 30 secondi tra le serie. Tuttavia, puoi utilizzare saggiamente questo tempo di riposo allenando diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Quindi, quando metti insieme il tuo allenamento, assicurati di non allenare lo stesso gruppo muscolare uno dopo l’altro. Quindi, scegli esercizi da diverse regioni del corpo per abbreviare il tempo di allenamento. Ad esempio, puoi completare una serie di band-back e lavorare le gambe con il leg press, ad esempio, durante il periodo di riposo vero e proprio. Tuttavia, questo è un po’ difficile da fare in palestra. In primo luogo, a loro non piace che tu usi più macchine contemporaneamente e, in secondo luogo, a volte non è nemmeno possibile perché le macchine si trovano dall’altra parte o sul pavimento della palestra, poiché le macchine sono solitamente disposte in base ai muscoli gruppi.
5. Il costo
L’uso di una palestra è sempre associato a dei costi. Nella maggior parte delle palestre è necessario sottoscrivere un abbonamento semestrale o addirittura annuale. Tuttavia, la maggior parte delle volte non vai in palestra molto regolarmente, ci saranno mesi in cui andrai più spesso, ma anche mesi in cui raramente troverai il tempo per andare in palestra. Ma il prezzo rimane lo stesso ogni mese. Tuttavia, se acquisti delle attrezzature per la palestra di casa, devi sborsare solo una volta, che all’inizio potrebbe essere un po ‘più costoso di un abbonamento mensile, ma si ripagherà da solo nel tempo. Ad esempio, la PAKAMA Bag menzionata all’inizio costa 149€. In questo zaino sono già inclusi 10 dispositivi, con i quali sono possibili oltre 500 esercizi. Inoltre, ricevono un mese gratuito nell’app per il fitness.
Allora perché spendere soldi e tempo inutili per andare in palestra, quando possono allenarsi anche comodamente da casa.
