Iniziare il pilates può essere o meno qualcosa che hai considerato di provare in precedenza, ma non importa chi sei, quanti anni hai o che livello di forma fisica hai: il pilates è adatto a quasi tutti. Pilates è una serie di movimenti a basso impatto che esercitano il tuo corpo e hanno meno rischi di lesioni rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio là fuori. Implica movimenti controllati che aiutano a migliorare la forza, l’equilibrio e la flessibilità.
Abbiamo messo insieme 4 suggerimenti per iniziare con il pilates per assicurarti di sapere cosa aspettarti dalle sessioni di pilates e per massimizzare i tuoi risultati.
1. Partecipa per il lungo periodo
Il nostro primo consiglio è quello di essere preparati per un viaggio a lungo termine verso il successo. Come ogni cosa, le grandi cose richiedono tempo e, con qualsiasi forma di esercizio, per vedere i migliori risultati devi essere coerente e impegnato. ‘In 10 stagioni sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza e in 30 avrai un corpo completamente nuovo’ una citazione presa dallo stesso Joseph Pilates, il creatore del pilates classico.
In definitiva, come qualsiasi cosa, più tempo dedichi a qualcosa, migliori saranno i risultati che otterrai e più velocemente vedrai i risultati. Quindi più sessioni di pilates partecipi a settimana, più velocemente vedrai risultati migliori.
2. Dedica uno spazio al pilates
Raccomandiamo che quando si esegue qualsiasi forma di esercizio è meglio identificare una buona posizione che offra spazio sufficiente per completare efficacemente tutti i movimenti necessari. Un modo per verificare di avere abbastanza spazio è sdraiarsi e allungare il corpo il più possibile, estendendo gli arti per assicurarsi che nulla sia un ostacolo durante l’allenamento di pilates.
Inoltre, con qualsiasi attività che richieda consapevolezza, ti suggeriamo di assicurarti che durante la tua sessione di pilates tu abbia il minimo rumore e distrazioni. Questo è importante perché anche se il pilates riguarda principalmente il miglioramento della forza muscolare, dell’equilibrio e della postura, i migliori risultati implicano un’eccellente connessione tra mente e corpo.
Il motivo per cui la consapevolezza gioca un ruolo enorme nell’efficacia di questa routine è perché è fondamentale per migliorare la gestione dello stress, il rilassamento e il benessere mentale generale attraverso un migliore autocontrollo e fiducia.
3. Indossa i vestiti giusti
Il nostro prossimo consiglio è indossare gli abiti giusti per il tuo allenamento di pilates. Se sei indecisa su cosa indossare, ti suggeriamo qualcosa che ti permetta di muoverti liberamente, preferibilmente leggings sportivi perché i pantaloncini possono sollevarsi durante i movimenti rendendo i movimenti di pilates più difficili e scomodi. Ricorda solo che vorrai rimanere il più fresco e comodo possibile.
Per quanto riguarda le calzature, molti esperti di pilates consigliano di non indossare scarpe tutte insieme e optano semplicemente per calze o piedi nudi. Questo perché le scarpe possono impedire il corretto allineamento del piede.
4. Scegli un grande istruttore
Il nostro quarto, e probabilmente uno dei consigli più importanti, è scegliere un ottimo istruttore. Questo perché se ti iscrivi a classi con cui non ti senti a tuo agio o a un istruttore con cui non senti una connessione, non otterrai i migliori risultati possibili. Un fornitore di pilates online che raccomandiamo è Pilates Works che offre una gamma di lezioni online e in studio per principianti, intermedi e clienti di livello avanzato. Pilates Works si impegna a fornire i migliori risultati possibili ogni volta che puoi leggere nelle testimonianze dei loro clienti sul loro sito.
Panoramica
È un ottimo punto di partenza per qualsiasi viaggio di fitness, mira a costruire muscoli dall’interno e rafforzare parti del corpo che si sono indebolite a causa di stile di vita, infortuni, sport, uso eccessivo o sottoutilizzo. Ci auguriamo che i nostri migliori consigli ti abbiano aiutato a darti la fiducia necessaria per iniziare.
Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.
Iniziare il pilates può essere o meno qualcosa che hai considerato di provare in precedenza, ma non importa chi sei, quanti anni hai o che livello di forma fisica hai: il pilates è adatto a quasi tutti. Pilates è una serie di movimenti a basso impatto che esercitano il tuo corpo e hanno meno rischi di lesioni rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio là fuori. Implica movimenti controllati che aiutano a migliorare la forza, l’equilibrio e la flessibilità.
Abbiamo messo insieme 4 suggerimenti per iniziare con il pilates per assicurarti di sapere cosa aspettarti dalle sessioni di pilates e per massimizzare i tuoi risultati.
1. Partecipa per il lungo periodo
Il nostro primo consiglio è quello di essere preparati per un viaggio a lungo termine verso il successo. Come ogni cosa, le grandi cose richiedono tempo e, con qualsiasi forma di esercizio, per vedere i migliori risultati devi essere coerente e impegnato. ‘In 10 stagioni sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza e in 30 avrai un corpo completamente nuovo’ una citazione presa dallo stesso Joseph Pilates, il creatore del pilates classico.
In definitiva, come qualsiasi cosa, più tempo dedichi a qualcosa, migliori saranno i risultati che otterrai e più velocemente vedrai i risultati. Quindi più sessioni di pilates partecipi a settimana, più velocemente vedrai risultati migliori.
2. Dedica uno spazio al pilates
Raccomandiamo che quando si esegue qualsiasi forma di esercizio è meglio identificare una buona posizione che offra spazio sufficiente per completare efficacemente tutti i movimenti necessari. Un modo per verificare di avere abbastanza spazio è sdraiarsi e allungare il corpo il più possibile, estendendo gli arti per assicurarsi che nulla sia un ostacolo durante l’allenamento di pilates.
Inoltre, con qualsiasi attività che richieda consapevolezza, ti suggeriamo di assicurarti che durante la tua sessione di pilates tu abbia il minimo rumore e distrazioni. Questo è importante perché anche se il pilates riguarda principalmente il miglioramento della forza muscolare, dell’equilibrio e della postura, i migliori risultati implicano un’eccellente connessione tra mente e corpo.
Il motivo per cui la consapevolezza gioca un ruolo enorme nell’efficacia di questa routine è perché è fondamentale per migliorare la gestione dello stress, il rilassamento e il benessere mentale generale attraverso un migliore autocontrollo e fiducia.
3. Indossa i vestiti giusti
Il nostro prossimo consiglio è indossare gli abiti giusti per il tuo allenamento di pilates. Se sei indecisa su cosa indossare, ti suggeriamo qualcosa che ti permetta di muoverti liberamente, preferibilmente leggings sportivi perché i pantaloncini possono sollevarsi durante i movimenti rendendo i movimenti di pilates più difficili e scomodi. Ricorda solo che vorrai rimanere il più fresco e comodo possibile.
Per quanto riguarda le calzature, molti esperti di pilates consigliano di non indossare scarpe tutte insieme e optano semplicemente per calze o piedi nudi. Questo perché le scarpe possono impedire il corretto allineamento del piede.
4. Scegli un grande istruttore
Il nostro quarto, e probabilmente uno dei consigli più importanti, è scegliere un ottimo istruttore. Questo perché se ti iscrivi a classi con cui non ti senti a tuo agio o a un istruttore con cui non senti una connessione, non otterrai i migliori risultati possibili. Un fornitore di pilates online che raccomandiamo è Pilates Works che offre una gamma di lezioni online e in studio per principianti, intermedi e clienti di livello avanzato. Pilates Works si impegna a fornire i migliori risultati possibili ogni volta che puoi leggere nelle testimonianze dei loro clienti sul loro sito.
Panoramica
È un ottimo punto di partenza per qualsiasi viaggio di fitness, mira a costruire muscoli dall’interno e rafforzare parti del corpo che si sono indebolite a causa di stile di vita, infortuni, sport, uso eccessivo o sottoutilizzo. Ci auguriamo che i nostri migliori consigli ti abbiano aiutato a darti la fiducia necessaria per iniziare.
