Ciò che mangi può aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue, che è importante per ridurre il rischio di sviluppare la retinopatia diabetica, una comune complicanza oculare del diabete.
La retinopatia si verifica quando il diabete danneggia minuscoli vasi sanguigni nella retina dell’occhio, un tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio. La maggior parte delle persone non nota immediatamente i cambiamenti nella propria visione. Alcune persone, tuttavia, sviluppano una visione offuscata a causa dell’edema maculare, una condizione in cui i vasi sanguigni danneggiati perdono fluido sulla macula, provocandone il rigonfiamento.
Prevenire è meglio che curare. Consigli
- Controllo glicemia
- Mantieni una dieta sana con una costante assunzione di alimenti a base di carboidrati ai pasti. Pane/amido/cereali, latte/yogurt, frutta/succhi di frutta e dolci contengono carboidrati. Aumentare l’assunzione di frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi e noci. Scegli cibi moderati in grassi e poveri di grassi saturi, colesterolo e grassi trans
- Controlla la pressione sanguigna
- Diminuire l’assunzione di sodio
- Assunzione moderata di alcol
- Controlla i livelli di colesterolo
- Fai attività fisica regolare: Ottieni un’attività moderata o vigorosa quasi tutti i giorni della settimana combinata con l’allenamento di resistenza
- Perdi peso se sei sovrappeso.
- Avere medico regolare e visite dietetiche. Se hai problemi di vista come “mosche mobili” nella tua visione o visione sfocata, consulta immediatamente un oftalmologo.
- Avere regolare completo e esami oculari dilatatiOgni anno o appena possibile durante la gravidanza.
- Smettere di fumare. Se fumi, il rischio di retinopatia diabetica e altre malattie degli occhi legate al diabete è maggiore. Rinunciare al tabacco contribuirà a ridurre tale rischio.
Piatto sano per invertire la cecità diabetica
- Verdure – ½ piatto
- Acquoso, non amido
- Carne/pesce/pollame/tofu/uova/noci – ¼ piatto
- Alimenti proteici
- Pane/amido/cereali – ¼ di piatto per una porzione; può avere due porzioni
- Include verdure amidacee e fagioli secchi
- Scegli i cereali integrali più spesso
- Latte e yogurt – usa 1 tazzina di caffè
- Latte scremato o 1%, yogurt magro o senza grassi
- Frutta – Usa ½ tazza di piatto da dessert o 1 tazzina di tazzina da caffè
- 1 frutto piccolo, ½ tazza di frutta a fette o salsa di mele, ½ tazza di succo di frutta, 1 tazza di meloni o bacche
Se hai il diabete, puoi preservare una buona visione. Assicurati di gestire attivamente la tua malattia con il tuo oftalmologo in modo da ridurre il rischio di malattie agli occhi.
Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.
Ciò che mangi può aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue, che è importante per ridurre il rischio di sviluppare la retinopatia diabetica, una comune complicanza oculare del diabete.
La retinopatia si verifica quando il diabete danneggia minuscoli vasi sanguigni nella retina dell’occhio, un tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell’occhio. La maggior parte delle persone non nota immediatamente i cambiamenti nella propria vista. Alcune persone, tuttavia, sviluppano una visione offuscata a causa dell’edema maculare, una condizione in cui i vasi sanguigni danneggiati perdono fluido sulla macula, provocandone il rigonfiamento.
Prevenire è meglio che curare. Consigli
- Controllo glicemia
- Mantieni una dieta sana con una costante assunzione di alimenti a base di carboidrati ai pasti. Pane/amido/cereali, latte/yogurt, frutta/succhi di frutta e dolci contengono carboidrati. Aumentare l’assunzione di frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi e noci. Scegli cibi moderati in grassi e poveri di grassi saturi, colesterolo e grassi trans
- Controlla la pressione sanguigna
- Diminuire l’assunzione di sodio
- Assunzione moderata di alcol
- Controlla i livelli di colesterolo
- Fai attività fisica regolare: Ottieni un’attività moderata o vigorosa quasi tutti i giorni della settimana combinata con l’allenamento di resistenza
- Perdi peso se sei sovrappeso.
- Avere medico regolare e visite dietetiche. Se hai problemi di vista come “mosche mobili” nella tua visione o visione sfocata, consulta immediatamente un oftalmologo.
- Avere regolare completo e esami oculari dilatatiOgni anno o appena possibile durante la gravidanza.
- Smettere di fumare. Se fumi, il rischio di retinopatia diabetica e altre malattie degli occhi legate al diabete è maggiore. Rinunciare al tabacco contribuirà a ridurre tale rischio.
Piatto sano per invertire la cecità diabetica
- Verdure – ½ piatto
- Acquoso, non amido
- Carne/pesce/pollame/tofu/uova/noci – ¼ piatto
- Alimenti proteici
- Pane/amido/cereali – ¼ di piatto per una porzione; può avere due porzioni
- Include verdure amidacee e fagioli secchi
- Scegli i cereali integrali più spesso
- Latte e yogurt – usa 1 tazzina di caffè
- Latte scremato o 1%, yogurt magro o senza grassi
- Frutta – Usa ½ tazza di piatto da dessert o 1 tazzina di tazzina da caffè
- 1 frutto piccolo, ½ tazza di frutta a fette o salsa di mele, ½ tazza di succo di frutta, 1 tazza di meloni o bacche
Se hai il diabete, puoi preservare una buona visione. Assicurati di gestire attivamente la tua malattia con il tuo oftalmologo in modo da ridurre il rischio di malattie agli occhi.
