La Meditazione Jyoti è stata formulata da Bhagavan Sri Sathya Sai Baba. Voleva escogitare un metodo pratico per aiutare le persone con la meditazione. Così si è formata la meditazione Jyoti, che è l’arte di meditare con l’aiuto di una candela o di una fiamma ardente in qualsiasi forma. Questo è il metodo universale più importante per ottenere la pace interiore e la disciplina spirituale. La meditazione Jyoti utilizza l’energia dei raggi luminosi della fiamma per riempire i nostri corpi di positività. Ci aiuta a ritirarci dalla nostra vita normale ea concentrarci attraverso il terzo occhio che si trova tra le nostre sopracciglia. I benefici della meditazione Jyoti portano alla mente la tranquillità e migliorano la nostra concentrazione.
Cos’è la meditazione Jyoti?
La meditazione Jyoti è un’efficace tecnica di meditazione ideata da Sri Sathya Sai Baba, che utilizza l’energia dei raggi luminosi di una fiamma. Fissando la fiamma per un determinato periodo, la si può sentire dentro di noi anche ad occhi chiusi. Questa energia illumina all’interno del nostro corpo e lo riempie di calore. Rimuove l’oscurità che infesta il nostro corpo con pensieri di gelosia, rabbia, lussuria o depressione. Con la pratica regolare, si può sentire la luce crescere sempre di più fino a coprire l’intero corpo e aprire tutti i nostri sensi.
Come fare la meditazione Jyoti?
Di seguito sono riportati i passaggi per eseguire Jyoti Dhyan e ottenere i massimi benefici da esso:
Passo 1: Dovresti avere un tempo fisso da dedicare alla meditazione. Scegli un orario adatto a te al mattino o alla sera, ma per il miglior risultato dovresti provare a svegliarti prima dell’alba e meditare. Questo potrebbe cambiare il tuo regime regolare, ma sarebbe il modo migliore per iniziare la giornata.
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Passo 2: Devi avere la fiamma di una candela accesa davanti a te, dopodiché devi sederti su un materasso o su un asana che ti renda abbastanza comodo per meditare. Potresti scegliere la posizione del loto, ma se inizialmente non sei in grado di farlo, allora siediti comodamente e tieni la schiena dritta.
Passaggio 3: Guarda la fiamma e concentrati su di essa per un po’ di tempo. Dopo un po’ chiudi lentamente gli occhi e senti la candela bruciare tra le sopracciglia. Scivolerebbe giù nel tuo cuore portando dentro pensieri ed emozioni. Non vedrai l’oscurità anche quando i tuoi occhi sono chiusi. La luce diventerebbe più luminosa e pervaderebbe le tue membra. Le tue membra non avrebbero la voglia di compiere attività malvagie o di stare all’oscuro, sarebbero ora mediatrici di amore e di luce. La luce poi raggiunge la tua lingua che rimuoverebbe l’amarezza delle parole. Lascia che arrivi agli occhi, alle orecchie e distrugga tutti i desideri malvagi. Lascia che le tue menti siano liberate dai pensieri dei peccati. Dovresti diffondere la tua gioia con la tua gente in giro per mantenere relazioni felici.
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Benefici della meditazione Jyoti:
Mentre continui a praticarlo ogni giorno, ti renderai conto di aver avuto una trasformazione interna.
- Non puoi più fare il male o vedere il male, o essere parte di qualcosa che è sbagliato, dannoso.
- Inizieresti a fuggire da abitudini malsane e proveresti a cercare di più da Dio.
- Cercheresti di visualizzare Dio attraverso la luce che ti illumina intensamente.
- Osserverai che la tua mente è libera dal caos e sperimenterai la pace della mente
- Si possono rimuovere le barriere dai loro cuori e iniziare ad accettare le persone così come sono.
Meditazione Jyoti di Sri Sathya Sai Baba:
1. Chiudi gli occhi e canta OM tre volte. La tua mente sarebbe meno stressata e concentrata.
2. Respira a ritmo per mantenere la calma. L’inspirazione e l’espirazione dovrebbero essere fatte lentamente. Devi dire “SO-HUM”. Mentre inspiri, continua a dire COSÌ mentalmente e mentre espiri dì HUM.
3. Mentre guardi il jyoti vedresti un bagliore nel loto del tuo cuore. Sentiresti amore e compassione. Lascia che la fiamma fluisca attraverso diverse parti del tuo corpo e ti fai capire che non dovresti vedere il male, non sentire il male, la tua lingua dovrebbe diffondere buone parole, le tue mani avrebbero voglia di fare ciò che è giusto, le gambe camminerebbero avanti per fare il bene Azioni. Porta la fiamma attraverso le gambe per forza, poi nello stomaco per purificare, negli occhi per rimuovere l’oscurità e nella mente per purificare.
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4. Apri gli occhi e guarda il Jyoti.
5. Immagina una figura o la tua scelta per adorare il jyoti.
6. Ripeti un mantra, ad esempio Om Sai Ram. Questo ti farebbe sentire rilassato
7. Chiudi gli occhi e medita per 20 minuti.
8. Negli ultimi 2-3 minuti non ripetere il mantra
9. Termina la meditazione lentamente.
La meditazione Jyoti si basa sull’idea di universalità, dove la luce della divinità è onnipresente. Questa luce quando viene indirizzata nei nostri corpi può creare meraviglie. Durante l’esecuzione della meditazione Jyoti, non ci si deve concentrare solo sulla luce, ma dimenticare i nostri corpi per sperimentare la sensazione. Tuttavia, per raggiungere questo stadio di totale disattenzione ai sensi del nostro corpo è necessaria molta pratica e dedizione. Trascorrendo del tempo di qualità ogni giorno, si può padroneggiare l’arte della meditazione.
