Sai cos’è il metabolismo veloce? Che metabolismo hai, veloce o lento? Un metabolismo veloce potrebbe portare alla complessità nel mantenere il peso. Il metabolismo si riferisce alla procedura chimica congiunta che converte il cibo in energia. Simile al gas per la tua auto, il cibo è il potere del tuo corpo. Se contieni un metabolismo veloce, il tuo corpo ha bisogno dell’efficacia del carburante. Confronta con qualcuno con un normale metabolismo altrimenti lento, il tuo corpo non è così competente nel convertire il cibo in energia metabolica funzionante.
Segni di un metabolismo veloce:
Nel tentativo di aumentare di peso, può portare a mangiare troppo cibi ripieni che possono mostrare altri problemi. Molte persone che stanno cercando di ingrassare tenderanno a mangiare tutti i tipi di alimenti che non sono migliori per loro.
Se stai avendo complessità ingrassando altrimenti muscoli, questo è ovviamente il primo simbolo ad avere un metabolismo veloce. Questo potrebbe suonare meglio ad alcuni, ancora per le persone che sono magre; questo si tradurrà in alcuni gravi problemi di salute.
Cause del metabolismo veloce:
- Se sei in ansia, questo influenzerà anche il tuo metabolismo e lo accelererà. Il fumo costante e la pressione in modo naturale saranno un unico motivo che puoi eliminare attraverso un cambiamento nello stile di vita.
- Gli ectomorfi comprendono una struttura divisa che li rende i candidati più probabili per avvolgere un metabolismo veloce. Sono spesso magri per le spalle piccole, la massa muscolare tremendamente piccola e una struttura leggera.
- L’ereditarietà agisce certamente come un elemento nel metabolismo del tuo corpo, altrimenti no. Esistono tre diversi tipi di corpo: mesomorfi (persone con corporature atletiche), ectomorfi (quelli con corporature molto magre), endomorfi (quelli con corpi più grandi).
- Un altro motivo per cui qualcuno potrebbe avere un metabolismo veloce è che bruciano. Questo è molto presto un motivo in più per non aumentare questa abitudine ancora nella tua vita. Oltre a tutte le altre malattie che può causare, incasinare il metabolismo è un altro problema da includere nell’elenco in crescita.
- Lontano dal DNA, c’è un’ulteriore causa per un metabolismo veloce. Una ghiandola tiroide iperattiva, riconosciuta come ipertiroidismo, è un’unica causa. Ansia, affaticamento, battito cardiaco accelerato e perdita di peso sono simboli consueti dell’ipertiroidismo. La tiroide è un’altra causa del tuo metabolismo veloce.
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I modi migliori per ottenere un metabolismo veloce:
1. Prendi le tue vitamine:
Le vitamine del gruppo B, in particolare la niacina, possono aiutare a migliorare le cose aumentando la creazione di energia dai mitocondri, i motori di alimentazione delle nostre cellule. Make, latticini, cereali integrali e uova sono tutte ricche basi di vitamine del gruppo B. Prova la quinoa, un cereale ricco di vitamine del gruppo B, altrimenti aggiungi mezza tazza di peperoni tritati e un po’ di formaggio sfilacciato e magro alle tue uova strapazzate mattutine.
2. Studia il tuo consumo di calorie:
Per ottenere un’ulteriore cifra precisa, indica come essere vigoroso utilizzando questa calcolatrice. La tua risposta è il numero di calorie al giorno necessarie per mantenere il tuo peso attuale. Taglia 500 calorie in più al giorno consumando meno, allenandoti di più o, preferibilmente, facendo una combo. Cadrai da 1 a 2 libbre per ogni settimana.
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3. Per niente dieta Yo_Yo:
Ciò significa che ostacolerai il tuo metabolismo. Una volta che perdi peso, perdi muscoli più grasso, tuttavia quando lo aumenti indietro, in genere è grasso, che brucia meno calorie.
Svantaggi di un metabolismo veloce:
Un altro svantaggio di un metabolismo veloce è che fare muscoli sarà molto più difficile. Dal momento che il tuo corpo sta bruciando il cibo così velocemente, non c’è nulla per alimentare la crescita muscolare.
Le persone eccessivamente magre tendono a essere accusate di non mangiare abbastanza, altrimenti cercano di patire la fame per sembrare come si comportano. Le donne con un metabolismo veloce potrebbero anche incontrare difficoltà durante le mestruazioni poiché i loro cicli possono trasformarsi in irregolari.
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