Se c’è un momento che è un vortice di cambiamenti, quello è la gravidanza. Il tuo corpo subisce una vasta gamma di diversi alti e bassi ormonali tutti in una volta sola. Non è un compito facile portare qualcuno di nuovo nel mondo e nonostante tutti siano lì per te, potresti comunque sentirti come se non fossi pronto ad accogliere il tuo cambiamento. Questo potrebbe portare allo stress. Ci sono così tante cose di cui preoccuparsi e preferirai non deludere la tua mente. Lo stress non è un fenomeno raro durante la gravidanza. Sono i guai che portano alle difficoltà.
I problemi a cui può portare lo stress sono l’insonnia, l’ipertensione, le malattie cardiache. Non solo tu, lo stress può essere dannoso anche per tuo figlio. Ed è probabile che lo stress possa portare a un parto prematuro e problemi di peso nel tuo bambino. Non lo vorresti. Parliamo quindi di cosa provoca lo stress in particolare e di come ridurlo durante la gravidanza.
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Quali sono le cause dello stress durante la gravidanza?
Anche se diverso per donne diverse, lo stress può avere disturbi comuni come insonnia, difficoltà respiratorie e disagi come nausea, stitichezza, mal di schiena e così via. Hai a che fare con un livello abbastanza alto di ormoni, che fa cambiare il tuo umore, rendendo ancora più difficile per te gestire tutto quello stress. È probabile che tu sia solitamente preoccupata di cosa potresti fare per prenderti cura meglio del tuo bambino e di cosa dovresti aspettarti se devi andare in travaglio. A parte questo, altri motivi per il tuo stress potrebbero includere il tuo lavoro e la tua responsabilità nel portare avanti la tua azienda. Ovviamente la vita non si ferma solo perché sei incinta. Devi solo rilassarti e superarlo.
Quali tipi di stress possono causare problemi di gravidanza?
Lo stress non è troppo difficile da gestire e talvolta la tua capacità di gestirlo ti porta a vivere un’esperienza di maternità migliore. Esistono diversi tipi di stress. Alcuni sono regolari a causa delle scadenze del lavoro o forse solo casualmente seduti e in attesa nel traffico.
Sono quelli seri che pongono minacce e problemi per te e tuo figlio. Le donne possono avere bambini sani, ma attenzione alle aree di stress ed evitale nel complesso.
1) Eventi negativi nella vita:
La gravidanza potrebbe essere un momento difficile poiché il tuo datore di lavoro potrebbe chiederti di rimanere a casa e riposare. Potresti trovare difficile adattarti ai cambiamenti. In aggiunta a questo ci possono essere altre negatività come la malattia, il divorzio o la morte in famiglia. Cerca di superare spiegandoti come sia solo una fase.
2) Eventi catastrofici:
Questo tipo di stress di solito include problemi che non sono sotto il tuo controllo, come terremoti, uragani, ecc. Ti preoccupi per la sopravvivenza, prestando la minima attenzione alla tua salute.
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3) Stress a lungo termine:
Questo esiste da un po’ e non hai ancora deciso come affrontarlo. Le cause comuni includono problemi finanziari, abusi mentali o fisici o depressione.
4) Razzismo:
Sebbene sia un tipo piuttosto strano, è piuttosto la causa. Immagina di essere trattato in modo diverso dagli altri. Ovviamente saresti preoccupato per lo stesso comportamento nei confronti di tuo figlio.
5) Altri:
Ciò potrebbe includere problemi passati, incubi, disturbo da stress post-traumatico, alcol e difficoltà a smettere. Potresti voler prendere un aiuto professionale per questo, poiché potrebbe influenzare tuo figlio in un modo molto sbagliato.
È difficile comprendere gli esatti effetti della gravidanza. Lo stress grave e prolungato potrebbe persino influenzare il sistema immunitario, portando a complicazioni. È molto meglio se puoi provare ad affrontarlo e uscirne a pieni voti.
Effetto dello stress durante la gravidanza sul tuo bambino in futuro:
Nulla è stato ancora dimostrato, ma gli studi mostrano alti livelli di stress che portano a problemi come problemi emotivi nel bambino. Potrebbe anche soffrire di perdita di concentrazione e di un sistema immunitario debole.
Come puoi ridurre lo stress durante la gravidanza?
- Capire come combattere lo stress è una cosa cruciale da fare una volta che si tiene lo striscione “Sono stressato”. Parlare con un amico, il tuo partner o il tuo medico è la cosa ideale da fare, dal momento che niente è meglio che cercare il sostegno delle persone che si preoccupano per te.
- Se lo stress è dovuto al disagio, parla con il tuo medico, che è la soluzione migliore e probabilmente risolverà tutto.
- Rimanere in salute è la chiave. Cerca di mangiare bene e di dormire molto durante il giorno.
- Tutti conoscono i benefici dell’esercizio. L’esercizio leggero durante la gravidanza ti aiuterà a ridurre il dolore, rendendo così di nuovo la vita migliore per te.
- Le attività di cui non hai bisogno dovrebbero essere ridotte, almeno fino a quando non sarai in uno stato d’animo migliore.
- Prova l’arte del relax con lo yoga prenatale e la meditazione silenziosa.
- Il tuo medico dovrebbe sapere che altre mamme stanno attraversando lo stesso dilemma. Parla con loro e suggerisci l’un l’altro modi per affrontare lo stress. Trovare nuove idee in una discussione di gruppo non è poi così male.
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Cerca di controllare il tuo stress il più possibile e non dovrai mai aggiungere altro stress su quali saranno i risultati della tua gravidanza. Un fattore importante sarebbe classificare il tuo stress se è dovuto a problemi familiari, stress cronico, problemi finanziari o forse qualcos’altro. Ciò dovrebbe renderti più facile affrontarlo a lungo termine, causando così pochi danni a te o a tuo figlio.
Un po ‘di stress durante la gravidanza è ovviamente consentito, poiché è quello che attraversano tutte le mamme. Tuttavia, una costante fonte di stress non è davvero desiderabile e dovresti essere disposta a fare tutto il necessario per superare la gravidanza in modo sano e felice.
