I 20 modi migliori per rassodare la pelle flaccida dopo la perdita di peso

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La perdita di peso può sembrare incredibile, ma può perdere il suo splendore quando hai lavorato così duramente per perdere peso solo per finire per ottenere in cambio una quantità eccessiva di pelle cadente. Questo può sicuramente essere un aspetto negativo. Non preoccuparti, però! Ci sono molte cose che puoi fare per rassodare la tua pelle flaccida e sono anche cose facili da fare. Puoi finalmente liberarti di quella ciccia semplicemente provando uno o tutti i metodi che abbiamo compilato per aiutarti di seguito. Ecco 20 dei modi migliori per rassodare la pelle in eccesso:

1. Inizia a costruire muscoli

I 20 modi migliori per rassodare la pelle flaccida dopo la perdita di peso

Quando si perde una notevole quantità di peso, sia a causa di dieta, intervento chirurgico o esercizio, se non si tonificano anche i muscoli, si perde massa muscolare e peso insieme. Quella combinazione non è buona. Vuoi perdere peso, ma vuoi assolutamente mantenere quella massa muscolare! Puoi riempire un po’ di quella pelle cadente introducendo il tuo corpo al sollevamento pesi e all’allenamento con i pesi.

2. Consumare nutrienti che promuovono l’elasticità

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Sareste sorpresi di quanto lontano si spingano solo pochi nutrienti quando si tratta di pelle. Le vitamine A, K, E e C, il selenio e lo zinco aiutano tutti a migliorare la produzione di collagene all’interno del tuo corpo, quindi rassodando la pelle. Puoi acquistare integratori, multivitaminici oppure puoi consumare i giusti tipi di alimenti come: noci, semi, fagioli e pesce.

3. Rimani completamente idratato

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H2O è il migliore amico della tua pelle. Bevi acqua tutto il giorno, tutti i giorni. Consumare 1-2 litri ogni giorno e vedere la tua pelle cambiare proprio davanti ai tuoi occhi. Rimanere completamente idratati manterrà alti i livelli di elasticità della pelle e le darà anche un bagliore rinfrescante.

4. Stai lontano dal sole

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A meno che non applichi la protezione solare, ovviamente. I raggi UV del sole e le cabine abbronzanti fanno sciogliere la pelle. L’esposizione diminuisce il collagene e l’elasticità, ma aumenta la produzione di rughe. Quindi, indossa quella crema solare, anche quando è nuvoloso!

5. Evitare le tossine dannose per la pelle

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Oltre ai raggi UV, ci sono molte altre tossine da cui stare lontano. Controlla le etichette degli ingredienti di tutti i saponi, bagnoschiuma e shampoo che acquisti. La maggior parte di questi articoli contiene solfati. I solfati riducono la quantità di idratazione della pelle e rallentano la produzione di collagene. Un’altra cosa a cui prestare attenzione è il cloro. Quando nuoti in una piscina clorata, assicurati di lavarla accuratamente subito dopo. Il cloro è estremamente dannoso per la pelle se non viene risciacquato.

6. Creme al collagene

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Naturalmente, qualsiasi tipo di crema o lozione con collagene è appositamente realizzata per aiutare a rassodare la pelle. Puoi trovare una crema del genere quasi ovunque. Il prezzo dipende tutto. Può diventare piuttosto costoso acquistare le creme se quelle più economiche non funzionano (cosa che, purtroppo, di solito non funzionano) e quindi, siamo costretti a spendere più soldi di quanto vorremmo per rimuovere il nostro problema cutaneo eccessivo.

7. Non interrompere la dieta

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Quando ti butti su una dieta hardcore in cui ti ritrovi a perdere peso rapidamente e poi interrompere bruscamente la tua dieta e tornare alle vecchie abitudini alimentari, ti stai preparando per un sacco di pelle flaccida. Quello che succede è che aumenti di peso e dimagrisci ripetutamente e la tua pelle si allunga, ma non hai il tempo di rafforzarsi di nuovo prima della prossima abbuffata di dieta. Quindi, non farlo affatto. Devi mantenere lo stesso tipo di dieta sana se vuoi vedere non solo risultati dimagranti, ma anche soluzioni per rassodare la pelle.

8. Allenamento

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Oltre al sollevamento pesi e all’allenamento con i pesi, aggiungi alcuni esercizi di costruzione muscolare come squat, jumping jack, push-up, pull-up, allenamento della forza o altri esercizi anaerobici.

9. Guarda cosa mangi

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Sì, sei già a dieta e hai perso peso, ma non hai ancora finito. Se vuoi vedere quella pelle flaccida scomparire nel nulla, devi continuare a mangiare sano. Evita anche cibi ricchi di grassi, cibi fritti grassi e cibi zuccherati. Questi tipi di cibi spazzatura non solo provocano l’acne e riducono la resilienza della pelle, ma creano anche dipendenza e complicano le diete riempiendoti di voglie persistenti.

10. Inizia a ricevere massaggi o a fare massoterapia

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Fare un massaggio non solo riduce lo stress, ma può anche ridurre la pelle flaccida. Massaggiare la pelle aiuta effettivamente a riattivare la circolazione e migliorarla. Migliore è la tua circolazione, più tesa la tua pelle.

11. Non fumare/evitare di stare vicino al fumo

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Il fumo fa male in molti modi, ma è anche estremamente dannoso per la pelle. Diminuisce la tua elasticità Un sacco e provoca anche le rughe. Smettere non solo aiuterà i polmoni, il cuore e la circolazione, ma ti aiuterà a mantenere la pelle più soda. Potresti anche voler evitare di stare con qualcuno mentre fumano. Anche le tossine che entrano in contatto con la pelle possono danneggiarla.

12. Imburralo

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Ok, non solo con i burri, ma il burro di cocco, il burro di karitè, l’aloe vera e le proteine ​​della soia sono tutte cose straordinarie per aiutare a rassodare la pelle. Usarli quotidianamente aiuterà ad aumentare l’idratazione della pelle, la produzione di collagene e la salute generale della pelle. Inoltre, hanno anche un buon odore.

13. Spazzolatura della pelle

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Spazzolare la pelle o esfoliare la pelle in modo coerente ti aiuterà a ottenere una pelle più soda. Puoi acquistare un tampone esfoliante per il corpo o una spazzola. Usalo una o due volte al giorno per ottenere i migliori risultati. Aiuta a liberarsi delle vecchie cellule morte della pelle e incoraggia la formazione di cellule fresche.

14. Olialo

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Oli, beh, il giusto tipo di oli, blocca l’umidità nella tua pelle. Mantenere la pelle idratata all’esterno è importante quanto consumare acqua per idratarsi dall’interno. Raccogli un po’ di olio di mandorle, olio per bambini, olio di avocado, olio di jojoba o olio d’oliva nel tuo negozio locale per aiutarti a ottenere una pelle migliore e più soda.

15. Strofina via

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Oltre a esfoliare con una spazzola o un tampone, puoi esfoliare con scrub al sale marino, scrub minerali o immergerti in un bagno di sale marino. Questi scrub non solo esfoliano la pelle, ma estraggono anche le tossine dalla pelle nel processo. Fare un bagno al sale marino pulirà la tua pelle da ogni residuo nocivo, assicurando che sia più sana!

16. Ricordati di non perdere peso troppo velocemente

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Sì, è molto allettante radersi rapidamente quei chili, ma in realtà stai facendo più male al tuo corpo in questo modo. Questo è un sacco di stress da gestire per il tuo corpo. Perdere peso dovrebbe essere un processo lento, sano e attento. Più velocemente perdi una grande quantità di peso, più la tua pelle si affloscia.

17. Fai dormire la tua bellezza

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La tua pelle si è ringiovanita mentre dormi. Più dormi, più tempo la tua pelle ha per rilassarsi, rinfrescarsi e ricostruirsi.

18. Mangia cibo ricco di proteine

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Le proteine ​​​​costruiscono i muscoli all’interno del tuo corpo e aiuteranno anche la tua pelle a riprendersi dopo la perdita di peso. Puoi trovare proteine ​​​​nelle carni magre come tacchino e pollo. Cerca di inserire snack o pasti proteici dopo aver finito di allenarti per vedere davvero che la pelle si stringe!

19. Ottieni il tuo dosaggio giornaliero

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Frutta e verdura sono una parte così importante per mantenere uno stile di vita sano. E sono ancora più importanti se stai cercando di rassodare la pelle flaccida. Mangiare le porzioni consigliate ogni giorno avvierà assolutamente quel processo. Mangiare frutta cruda, verdura e persino pesce crudo come il sushi ti darà più nutrienti e benefici che se dovessi mangiarli anche cotti.

20. Chirurgia

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Se tutto il resto fallisce, puoi scegliere questa opzione. A volte, la genetica ci impedisce di ritrovare l’elasticità della nostra pelle. O a volte, dopo aver attraversato una gravidanza di 9 mesi, la tua pelle non si riavvolge. La chirurgia può essere l’unica cosa che aiuterà. Ci sono ascensori, pieghe e graffette che puoi ottenere per aiutare a ridurre la pelle in eccesso.

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