Dopo aver iniziato la sua carriera di attrice nel 1986 in un ruolo minore, Jennifer Lynn Lopez, nata in America, è diventata rapidamente la donna latina di maggior successo nell’industria dell’intrattenimento. Ora quarantaquattro anni, la star mondiale vanta un curriculum che la elenca come attrice, ballerina, produttrice, artista discografica e cervello dietro varie linee di abbigliamento, profumi e cosmetici. Ventotto anni da quando ha iniziato la sua carriera e ancora non mostra segni di voler andare in pensione, infatti è una impegnata come sempre e per tutto il tempo sembra giovane e anche fantastica come sempre.
Mentre la star ha un corpo innegabilmente magro, tonico e ammirevole, quello che potresti non sapere è che Jennifer Lopez non è ossessiva nel mantenerla così. È felice con se stessa, non importa come appare ed esorta le altre donne a provare lo stesso. Sì, si allena e mangia in modo relativamente pulito, ma non è ossessiva e per lei guadagnare qualche chilo non è la fine del mondo. È la vita. A differenza di alcune celebrità, non vuole sprecare ogni secondo del suo tempo libero raccogliendo insalate o facendo flessioni, si sta semplicemente godendo il suo tempo. Detto questo, fa ancora un po’ di esercizio, più per tenersi in forma che altro, quindi diamo un’occhiata alla dieta e alla routine di allenamento di Jennifer Lopez.
Chi dice che devi perdere peso?
Come ho detto prima, Jennifer Lopez non è ossessionata dal suo peso. In effetti, crede che perdere peso oltre un certo punto sia uno spreco di tempo ed energie preziose. Ha sempre detto che avrebbe preferito torre e sentirsi bene piuttosto che preoccuparsi di ciò che dice la bilancia, motivo per cui passa il suo tempo a tonificare il suo corpo invece di sminuzzarlo. Lo fa facendo allenamento di resistenza fino a tre volte a settimana con la guida dei suoi vari istruttori.
Mescolalo
Si dice che il cardio sia il Santo Graal degli esercizi ed è ciò che gli esperti ritengono aiuti a bruciare più calorie in una volta sola. Questo è il consiglio che Jennifer Lopez segue e quindi fa un mix di cardio tra cui corsa, ciclismo, stair master e boxe. Fa tutti questi esercizi regolarmente, ma è sempre attenta a confondere la sua routine per mantenere il suo corpo indovinato e per assicurarsi che non si adatti all’esercizio, vanificando così il punto di farli.
Mantienilo coerente
Jennifer Lopez crede che la costanza sia la chiave per fare un ottimo allenamento. Non si tratta di concentrarti su quanto peso vuoi perdere o che aspetto hai, si tratta di aiutare il tuo corpo a ricordare la routine facendola costantemente e rendendoti più in forma nel tempo. Se ti concentri sul fitness piuttosto che sull’aspetto, andrai molto oltre e con molto meno stress. Avere un atteggiamento positivo è sicuramente il punto di partenza secondo Jennifer Lopez.
Qual è il suo segreto?
Dopo aver dato alla luce due gemelli, Jennifer Lopez si è dedicata a rimettersi in forma, cosa che molte persone ricordano di lei. Dice che è stata la sua ampia variazione e una combinazione di affondi e squat che hanno aiutato a spostare il grasso dal suo corpo. Crede fermamente che lo strumento migliore che hai per modellare il tuo corpo sia il tuo corpo e dovresti usare il suo stesso peso contro di esso.
Proteine e minerali
La maggior parte della dieta di Jennifer Lopez è costituita da proteine. Questo si presenta sotto forma di carne o alimenti di soia. Questo aiuta il suo corpo a riparare le cellule secche che sono attribuite al rallentamento del processo di invecchiamento. È anche un grande aiuto quando si tratta di stasera il tuo corpo e tenersi in forma. La star beve anche molta acqua, preferibilmente con minerali, che aiuta la sua pelle a brillare e rinfresca e purifica il suo corpo dall’interno verso l’esterno.
Mangiare!
Jennifer Lopez non è mai morta di fame per perdere peso e insiste sul fatto che non lo farà mai. È la sua regola numero uno. In questo modo ti aiuta solo a perdere energia rispetto al grasso. È completamente contraria al fatto che la taglia zero sia una taglia e dice che una volta che le persone accettano che non è realistico, il loro viaggio sarà molto più semplice.
Non essere mai avido
La star mangia sempre ciò che ama ma non diventa mai ossessiva riguardo al mangiare. Mangia fast food, carboidrati, cioccolato e qualsiasi altra cosa le piaccia, purché controlli le sue voglie e non diventi mai avida. L’avidità porta solo a un aumento di peso maggiore, insiste. Non devi controllare e contare ogni singola caloria che consumi, ma essere consapevole di quanto stai mangiando e cercare di non indulgere e mangiare troppo (o almeno cerca di non indulgere troppo spesso se devi). Mantieni la tua dieta equilibrata mangiando molti cibi buoni e cattivi. Il tuo corpo sarà più felice per questo.
(tutte le immagini provengono da pinterest.com)
