Sei un mangiatore di comfort o una grande personalità in ogni festa? Forse ti consideri una persona a dieta yo-yo o hai la capacità di attenzione di un pesce rosso che non riesce a mantenere una dieta o una perdita di peso? Per quanto ci piacerebbe pensare che il 2013 sarà diverso, questo sarà l’anno in cui raggiungeremo il nostro obiettivo di peso e indosseremo quel fantastico bikini che hai nascosto per un paio d’anni, lo siamo’ Non ci arriverò senza un piccolo aiuto da parte dei professionisti.
Per perdere peso e ottenere il corpo perfetto, devi cambiare il vecchio te. Con questo intendiamo dire che devi lasciar andare le tue vecchie abitudini alimentari e dietetiche. Le modifiche potrebbero essere più piccole di quanto pensassi all’inizio…
Il vecchio tu si sedeva davanti alla TV mentre cenava, infilandosi il cibo in bocca tra una risata e l’altra di quella serie comica che ami sempre guardare.
Il nuovo te apparecchierà la tavola e mangerà come un adulto sofisticato.
Come mai? Numero uno, hai un tavolo e potresti anche usarlo. Numero due, perché dimagrirai mangiando a tavola anziché davanti alla tv. Negli studi è stato dimostrato che consumerai circa trecento calorie in più mangiando mentre guardi un programma TV. Forse è ora di togliere quella vecchia tovaglia, dopotutto…
Il vecchio tu si unirà alla palestra e andrà per tre settimane intere prima di rinunciare e lasciare che l’abbonamento a una palestra da settecento dollari vada sprecato. Tutti abbiamo soldi da sprecare così, giusto?
Il nuovo te proverà la sua mano in un punto di pattinaggio. Forse si divertirà a nuotare. Fondamentalmente, il nuovo andrai e uscirai per provare un sacco di diversi metodi di perdita di peso per trovarne finalmente uno che le piaccia.
Come mai? Sii realistico su questo: non utilizzerai quell’abbonamento a una palestra perché odi andare in palestra. Se ti piace nuotare, nuota piuttosto che andare in palestra. Probabilmente tra un po’ ti stancherai del tuo nuovo hobby, quindi è sempre bene avere un backup. Diciamo che avevi programmato di andare in palestra per un’ora al giorno, quattro giorni alla settimana per ora. Vai per una settimana e poi ti arrendi. Vai a nuotare un paio di volte a settimana e colpisci i campi da basket locali con le tue amiche. Qualsiasi esercizio andrà bene purché tu riesca a pompare il sangue: netball, hockey, giocare a frisbee con il cane e i bambini nel parco locale.
Il problema della perdita di peso è che devi trovare le cose che stai sbagliando e trovare una soluzione decente per loro. Quindi, ad esempio, se hai l’abitudine di mangiare una cioccolata calda ricca di calorie prima di andare a letto e non vuoi particolarmente rompere questa abitudine, mescolala e passa al tè verde o alla cioccolata calda a basso contenuto calorico. Ci sono un sacco di soluzioni rapide: è solo questione di trovare quelle che funzionano per te!
