Essere grasso è la cosa più deprimente che si possa mai avere. Le persone che trascorrono del tempo con se stesse o sono consapevoli di se stesse sono quelle che si sentono davvero male per essere grasse! In questa calda estate andare in palestra è un’idea davvero noiosa.
Vedi altro: Saltare riduce il grasso della pancia
1. Inoltre, durante l’estate camminare o fare esercizio all’aperto ti lascia anche molto sudore!
2. Anche se la sudorazione è un buon segno per perdere peso, tuttavia alcune persone sono quelle che non possono tollerarlo.
3. Inoltre, le ondate di calore dell’aria uccideranno la pelle e potrebbero anche causare qualche tipo di problema alla pelle. Quindi la domanda è cosa si può fare per ridurre il grasso della pancia o qualsiasi altro tipo di grasso? La risposta è “nuoto”.
4. Inoltre, il grasso della pancia è un punto in cui a volte ridurre i pollici è una sfida difficile. Ma facendo un’attività regolare come il nuoto che vede prima la tua pancia, non è un grosso problema affrontare le gomme extra sul tuo corpo.
5. Ogni volta che sentiamo la parola “nuoto” ci carichiamo di energia mentre iniziamo a immaginare l’acqua.
6. Ebbene, è vero che nuotare bene è un compito difficile, ma niente è impossibile, continua a provare.
7. Poiché tendi a nuotare, il tuo corpo inamida ad ogni colpo. In tal modo, la pressione sulla pancia viene aumentata a un altro livello! È così che il nuoto aiuta a mantenere la pancia tonica e in forma.
8. Come accennato in precedenza, i colpi di nuoto svolgono un ruolo chiave nel ridurre il grasso della pancia e questo determinerà anche la velocità con cui brucerai calorie in realtà 100 calorie.
9. La semplice regola per nuotare e bruciare calorie è che più faticose e veloci sono le bracciate che fai, più calorie brucerai in un giro.
10. Inoltre è stato studiato alla Harvard Medical School che una persona di 155 libbre brucerà 298 calorie nuotando a dorso per 30 minuti!
Vedi altro: Come ridurre il grasso corporeo e motivo per il grasso della pancia
11. Bene, c’è una grande ragione dietro la riduzione del grasso della pancia attraverso il nuoto. Il motivo è che durante il nuoto la maggior parte dell’energia viene consumata solo dalla pancia/addome. Inoltre, la prima parte del tuo corpo da cui sentirai la riduzione è la pancia stessa.
12. Puoi anche determinare una riduzione del posto in quanto non è obbligatorio ridurre solo dal campanello! Se hai le cosce, le braccia o la schiena della palude, puoi ridurle anche scegliendo uno schema di nuoto adatto.
13. Perdere peso e ridurre la percentuale di grasso sono due cose diverse che devi sempre sapere. E se sei grasso allora devi concentrarti sulla riduzione della percentuale di grasso e non del peso. Poiché il peso è stato perso a causa di molti fattori come la riduzione del livello dell’acqua o la riduzione di un altro liquido. Ma gli strati di grasso sono stati ridotti solo da qualche allenamento.
14. Pertanto, per perdere grasso intorno alla pancia e ad altre parti del corpo, è necessario creare un deficit calorico. Deficit non significa fame ma un blocco al consumo extra di calorie.
15. In altre parole potresti capire che questo termine si riferisce anche al rapporto tra le calorie che consumi e le calorie che bruci.
16. Ad esempio, quando brucerai 3.500 calorie in più di quelle che consumi in un giorno, perderai mezzo chilo di grasso.
17. Nuotare regolarmente è un ottimo modo per perdere grasso.
18. Un altro esempio è se bruci 700 calorie in più al giorno in cinque giorni, sarai facilmente in grado di perdere mezzo chilo di grasso a settimana.
19. Quindi, il nuoto è un’attività che non solo ti mantiene rinfrescato ed energico per tutta l’ora, ma ti aiuterà anche a ridurre il grasso da tutto il corpo, compresa la pancia.
