Il grande muscolo deltoide (M Deltoideus) è uno spesso muscolo triangolare, che emana intorno alla spalla, copre l’articolazione della spalla e forma l’arrotondamento della spalla. Il muscolo è fissato sull’omero. Le varie parti del muscolo deltoide prendono parte a quasi tutti i movimenti dell’articolazione della spalla. La rottura muscolare si verifica quando un muscolo è sottoposto a un carico superiore alla forza del muscolo stesso, ad esempio nuoto a farfalla, allenamento con i pesi, sollevamento pesi. La rottura del muscolo deltoide può essere localizzata sia nella parte anteriore che posteriore, nonché all’attaccamento alla parte superiore del braccio (omero).
Il muscolo solleva il braccio lateralmente. La parte anteriore aiuta a sollevare il braccio in avanti, noto come flessione della spalla e la parte posteriore aiuta a sollevare il braccio all’indietro, noto come estensione della spalla.
Sintomi
Un dolore improvviso nel muscolo nella parte anteriore della spalla è comune. Il dolore viene riprodotto quando si solleva il braccio dal fianco in avanti mantenendolo dritto contro resistenza. O quando sollevi il braccio lateralmente contro resistenza se la tensione è nella parte centrale o superiore del muscolo.
Possono anche essere visibili dolorabilità e gonfiore dove il muscolo è strappato e per lesioni molto gravi possono svilupparsi lividi.
Un ceppo della cuffia dei rotatori può avere sintomi simili a un ceppo deltoide ed è probabilmente molto più comune, quindi dovrebbe essere sempre considerato.
Ceppo deltoide di grado 1
Sintomi
Potresti avere tensione nei muscoli. Potresti essere in grado di usare correttamente le braccia o fare flessioni facilmente. Probabilmente non avrai molto gonfiore. Cercare di sollevare il braccio lateralmente o davanti o dietro il corpo probabilmente non produrrà molto dolore.
Trattamento
Applicare il ghiaccio per le prime 24 ore (15 minuti alla volta), quindi riscaldare. Esercizi leggeri – 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana (per esempio). Aumenta gradualmente il peso per rafforzare i muscoli. L’atleta dovrebbe rallentare l’allenamento per una settimana o due, ma è improbabile che abbia bisogno di fermarsi a meno che non senta dolore. Un medico o un terapista sportivo può utilizzare il massaggio sportivo per accelerare il recupero, nonché gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica.
Ceppo deltoide di grado 2
Sintomi
Probabilmente non puoi usare correttamente il braccio o fare flessioni. Potresti avere occasionali fitte improvvise di dolore durante l’attività. Potresti notare gonfiore. La pressione provoca dolore. Sollevare il braccio in avanti, di lato o dietro contro resistenza provoca dolore.
Trattamento
Ghiaccio per 3-5 giorni. Rivolgiti a uno specialista in infortuni sportivi che può consigliarti sulla riabilitazione. Applicare calore (borsa dell’acqua calda, bagni caldi, consultare uno specialista per gli ultrasuoni). Dal giorno 7 fai esercizi leggeri e senza dolore (4 serie da 10 ripetizioni tre volte a settimana). Andare in bicicletta 2 o 3 volte a settimana. Inizia lo stretching (mantieni gli allungamenti per 30 secondi, 5 volte al giorno). Dal giorno 14 inizia a riprendere lentamente le attività sportive.
Un medico o un terapista sportivo può utilizzare tecniche di massaggio sportivo per accelerare il recupero e consigliare un programma di riabilitazione.
Ceppo deltoide di grado 3
Sintomi
Non sarai in grado di muovere il braccio e probabilmente avrai un forte dolore. Il cattivo gonfiore apparirà immediatamente. La contrazione del muscolo sarà dolorosa e potrebbe esserci un rigonfiamento o una lacuna nel muscolo. Aspettatevi di essere fuori concorso per 3-12 settimane o più.
Trattamento
- Settimana 1: Consultare immediatamente un medico. RISO (Riposare, Ghiacciare, Comprimere, Elevare.)
- Settimana 2: Pratica contrazioni statiche senza dolore (se fa male non farlo). Riscaldare con borsa dell’acqua calda, bagno caldo o ultrasuoni.
- Settimana 3: Tutto quanto sopra più aumenta l’intensità delle contrazioni statiche 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana.
- Settimana 4: Esercizi senza dolore, ad esempio sollevamenti laterali leggeri ed esercizi della cuffia dei rotatori, 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana. Andare in bicicletta 2 o 3 volte a settimana. Inizia gli esercizi di stretching, mantieni la posizione per 30 secondi, 5 volte al giorno.
- Settimana 5: Costruisci esercizi, 4 serie da 6 a 8 ripetizioni 2 giorni a settimana. Sviluppa gradualmente esercizi specifici per lo sport.
Il massaggio da parte di un medico o di un terapista sportivo può accelerare il recupero così come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica. In alcuni casi è necessario un intervento chirurgico.
Se sospetti un infortunio di secondo o terzo grado, devi rivolgerti immediatamente a uno specialista in infortuni sportivi.
Disclaimer
Il Contenuto non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Chiedi sempre il parere del tuo medico o di un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda tu possa avere riguardo a una condizione medica.
Il grande muscolo deltoide (M Deltoideus) è uno spesso muscolo triangolare, che emana intorno alla spalla, copre l’articolazione della spalla e forma l’arrotondamento della spalla. Il muscolo è fissato sull’omero. Le varie parti del muscolo deltoide prendono parte a quasi tutti i movimenti dell’articolazione della spalla. La rottura muscolare si verifica quando un muscolo è sottoposto a un carico superiore alla forza del muscolo stesso, ad esempio nuoto a farfalla, allenamento con i pesi, sollevamento pesi. La rottura del muscolo deltoide può essere localizzata sia nella parte anteriore che posteriore, nonché all’attaccamento alla parte superiore del braccio (omero).
Il muscolo solleva il braccio lateralmente. La parte anteriore aiuta a sollevare il braccio in avanti, noto come flessione della spalla e la parte posteriore aiuta a sollevare il braccio all’indietro, noto come estensione della spalla.
Sintomi
Un dolore improvviso nel muscolo nella parte anteriore della spalla è comune. Il dolore viene riprodotto quando si solleva il braccio dal fianco in avanti mantenendolo dritto contro resistenza. O quando sollevi il braccio lateralmente contro resistenza se la tensione è nella parte centrale o superiore del muscolo.
Possono anche essere visibili dolorabilità e gonfiore dove il muscolo è strappato e per lesioni molto gravi possono svilupparsi lividi.
Un ceppo della cuffia dei rotatori può avere sintomi simili a un ceppo deltoide ed è probabilmente molto più comune, quindi dovrebbe essere sempre considerato.
Ceppo deltoide di grado 1
Sintomi
Potresti avere tensione nei muscoli. Potresti essere in grado di usare correttamente le braccia o fare flessioni facilmente. Probabilmente non avrai molto gonfiore. Cercare di sollevare il braccio lateralmente o davanti o dietro il corpo probabilmente non produrrà molto dolore.
Trattamento
Applicare il ghiaccio per le prime 24 ore (15 minuti alla volta), quindi riscaldare. Esercizi leggeri – 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana (per esempio). Aumenta gradualmente il peso per rafforzare i muscoli. L’atleta dovrebbe rallentare l’allenamento per una settimana o due, ma è improbabile che abbia bisogno di fermarsi a meno che non senta dolore. Un medico o un terapista sportivo può utilizzare il massaggio sportivo per accelerare il recupero, nonché gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica.
Ceppo deltoide di grado 2
Sintomi
Probabilmente non puoi usare correttamente il braccio o fare flessioni. Potresti avere occasionali fitte improvvise di dolore durante l’attività. Potresti notare gonfiore. La pressione provoca dolore. Sollevare il braccio in avanti, di lato o dietro contro resistenza provoca dolore.
Trattamento
Ghiaccio per 3-5 giorni. Rivolgiti a uno specialista in infortuni sportivi che può consigliarti sulla riabilitazione. Applicare calore (borsa dell’acqua calda, bagni caldi, consultare uno specialista per gli ultrasuoni). Dal giorno 7 fai esercizi leggeri e senza dolore (4 serie da 10 ripetizioni tre volte a settimana). Andare in bicicletta 2 o 3 volte a settimana. Inizia lo stretching (mantieni gli allungamenti per 30 secondi, 5 volte al giorno). Dal giorno 14 inizia a riprendere lentamente le attività sportive.
Un medico o un terapista sportivo può utilizzare tecniche di massaggio sportivo per accelerare il recupero e consigliare un programma di riabilitazione.
Ceppo deltoide di grado 3
Sintomi
Non sarai in grado di muovere il braccio e probabilmente avrai un forte dolore. Il cattivo gonfiore apparirà immediatamente. La contrazione del muscolo sarà dolorosa e potrebbe esserci un rigonfiamento o una lacuna nel muscolo. Aspettatevi di essere fuori concorso per 3-12 settimane o più.
Trattamento
- Settimana 1: Consultare immediatamente un medico. RISO (Riposare, Ghiacciare, Comprimere, Elevare.)
- Settimana 2: Pratica contrazioni statiche senza dolore (se fa male non farlo). Riscaldare con borsa dell’acqua calda, bagno caldo o ultrasuoni.
- Settimana 3: Tutto quanto sopra più aumenta l’intensità delle contrazioni statiche 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana.
- Settimana 4: Esercizi senza dolore, ad esempio sollevamenti laterali leggeri ed esercizi della cuffia dei rotatori, 4 serie da 10 ripetizioni 3 volte a settimana. Andare in bicicletta 2 o 3 volte a settimana. Inizia gli esercizi di stretching, mantieni la posizione per 30 secondi, 5 volte al giorno.
- Settimana 5: Costruisci esercizi, 4 serie da 6 a 8 ripetizioni 2 giorni a settimana. Sviluppa gradualmente esercizi specifici per lo sport.
Il massaggio da parte di un medico o di un terapista sportivo può accelerare il recupero così come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica. In alcuni casi è necessario un intervento chirurgico.
Se sospetti un infortunio di secondo o terzo grado, devi rivolgerti immediatamente a uno specialista in infortuni sportivi.
